YOGA／PILATES– tax –
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体がスッキリすることから、ディープに自律神経の正常なリズムを取り戻すワークまで。とにかく伸ばす！関節詰まりを解消・血液を動かす・感覚を働かせる。
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体がギクシャク…仙骨と頭蓋の位置を通すように動くと、動きやすいし体が楽に✨女性の健康を支える〈仙骨と頭蓋の調整〉がもたらす快適さ。生理・更年期・閉経・出産経験…女性ホルモンと関係する腰椎ー仙骨周辺のストレスを緩和していく。腰痛・背中の辛さ・頭痛に対応回。
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体・自律神経をバランスする。体幹のインナーマッスルへの刺激と調整を活用することで、自律神経へのストレスを軽減し、調和をもたらすヨガ。
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「体調の軸を整えたい」気圧・曇り空に左右される、疲れやすい、背中がキツくなりやすい、冷えのぼせなどは、股関節・骨盤・脊柱・体内の膜を柔軟にしていくことから✨気圧の変化の頭のふらつき・重さ、背中を楽にしたい、に対応回。
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【30min】筋肉の血流を感じられるのが気持ち良い。体が目覚めて１日が爽快に。体が支えられる力＝仙骨周りの強さを作る。血流と自律神経のためのケア呼吸まで。
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筋肉の血流がどんどん流れ始める。体が目覚めて１日が爽快に。体が支えられる力＝仙骨周りの強さを作る。血流と自律神経のためのケア呼吸まで。
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Allタイプの女性に大事！仙腸関節周りをギュッと安定させていくのが心地良い。そして僧帽筋の動作不良にもアプローチ。自律神経が頑張るこの時期のサポートヨガです
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体がチューニングされていくのが気持ちいい✨体調にポジティブになれる１日の始まりに。寝起きのむくみ・上腕のダル重さ・みぞおちが張っている・手首のこわばり、対応回。と、骨盤の呼吸。
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負担がかかっている＝硬く太くなりやすい「もも外・腰」、使われにくくて機能が低下している「内もも・恥骨まわり・お尻・腸腰筋」を、丁寧にほぐして使って調整していく。スッキリとリフレッシュできます。
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脳・体を悩ますストレスのもと「扁桃体」の過剰な働きを鎮めていくスローヨガ。
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ウィルスに抵抗している時・寒暖差で出る体のコリハリの場所と、下半身の冷えや、もも外・骨盤を支える筋肉の緊張に。最後は、自律神経のための横隔膜の興奮・緊張を改善する呼吸法に。
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「脊柱ラインを引き締める＋ガチガチ箇所ほぐす」が最高に気持ちいい。交感神経の緊張症状が出る「首・肩・肩甲骨周辺ゾーン」のコリハリ不快感が解消 & 緩んでツマる「股関節&骨盤」が整いキュッっと引き締まってくる心地よさが味わえる。しっかりボディメイク編。
