オンラインサロン– archive –
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気候・環境の影響で、ゆらぎやすい春に。心(脳)身(筋骨格)の疲れを、じっくりと和らげてリセットしていく。体の回復に向けて自律神経を整える鼻と喉を使った調気法と共に。自分の疲れが溜まっているところに気づけます。
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【背中・骨盤・横隔膜・骨盤底筋】体の内側から体の疲れをリセット、自律神経バランスを整える。
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【ほぐす＋動かす＋ストレッチ】骨盤〜股関節と胸郭を整えることから始まる体幹ケア。インナー・アウター筋を働かせて、代謝UP。
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【動かす＋ストレッチ】交感神経の緊張に関係。ガチガチな背骨の状況をリリースさせて、腹筋を使いやすくしていく。使えない・弛んできた筋肉にハリを取り戻し、快適な体の状況に。
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【ほぐす＋動かす＋ストレッチ】神経の滑走を良くして、足首・膝・股関節のはまり、筋肉の柔軟性・バランスを整えていくケア。女性の問題を起こしやすい血液循環と関節の変形のサポートに。
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【3/14】筋肉をだんだん目覚めさせていく。胸郭を広げ、骨盤内の循環を良くしていく。なんだかやる気が出ない日でも活動しやすくする１：２の鼻呼吸法とともに。
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【ほぐす＋動かす＋ストレッチ】女性の骨格・筋肉崩れが起こりやすいところ上位！痛み・不快感・体の崩れを改善するケア。股関節のはまりと滑らかな動き・腰仙骨と腰椎のつまりリリース・腹圧がかかり立ち上がる安定した骨盤に。
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【3/7】春の足冷え・むくみを起こりづらくする脚力を育てる。骨盤を安定させる股関節の安定と代謝を上げる体幹力。体を目覚めさせて自律神経バランスに役立つ、１：２鼻呼吸と共に。
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【ほぐす＋動かす＋ストレッチ】休んでいた筋肉と、使われ過ぎ硬くなった筋肉をチェンジする。交感神経の緊張・コリハリ・巻き肩・ストレートネック・デコルテラインの崩れ・猫背・肩の盛り上がり・脇や二の腕のたるみ・目の疲れ・頭痛改善に。
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硬くなる・滞る「首・肩・脚の付け根」をしっかりリセット。体の緊張が取れて関節の可動域が改善・スッキリ。骨盤内の循環をよくして、自律神経バランスを生む骨盤の呼吸まで行います。
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【ほぐす＋関節をはめる】前屈の柔軟性を引き出すための筋肉・関節リリース。春から脚のむくみが出てくる・交感神経の緊張リリース（巡り）のケアにつながる。
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【2/21】脚の高重力筋・股関節・骨盤をじっくりと整える。のぼせやすい春、骨盤〜脚に血流を運びバランスをとる。脚の冷え・股関節の硬さ・骨盤の傾き・背中の硬さに。
