カリキュラム
一人の女性が「自身の体の状況とバイオリズムを知り、今を癒し未来に繋げていく」
この大切な時間に寄り添いガイドをしていくのがウィメンズケア指導者の役割です。
- 自分の体調管理を自分で行えるようになりたい
- 女性の体のことを知りたい
- 運動指導を通して女性の健康をサポートしたい
- 特徴のあるクラスを提供していきたい
- 女性の健康を支援している
- 自身のコンディションを整えられる指導者である
- 女性のバイオリズムとライフステージに合わせた指導ができる
- 体の評価と適切な指導ができる
- 効果的なグループ・パーソナル指導ができる
全てオンラインで受講可能
ライブレッスン+動画教材で知識と技術を習得できます
動画教材
担当講師によるライブレッスンで、コミュニケーションをとりながら技術・知識・対応法などの学習をふかめることができます。
ライブレッスンの録音・録画が可能です。
ライブレッスン
ウィメンズケアの軸となるマッサージ・エクササイズ・ヨガ・解剖学を動画教材で学ぶことができます。
コース終了後も何度でも視聴することが可能です。
Women’s Care Basic Course
ウィメンズケア ベーシックコース
筋骨格の調整と体調を自ら整えるテクニックを身につける。
ウィメンズケアの基本「マッサージ・エクササイズ・ヨガ」を実践し学ぶ。
【カリキュラム】
セルフマッサージ Lv.1
ムーブメントエクササイズ
インナーユニットと坑重力筋トレーニング
身体構造・機能に関する7種のヨガアーサナ
骨盤底筋群トレーニングの3STEP
自律神経バランステクニック
体調改善のためのライフマネージメント
【コース終了後】
Women’s Care Advanced Course へ進むことができます。
Basicコースについて よくあるご質問
Q:Basicコースのライブレッスンではどんなことをやりますか?
毎週土曜日120分×7週間のライブレッスンでは【5つのSTEP】に沿ってウィメンズケアの実践を行います。
毎週のレッスンは、ご自身の姿勢・骨格バランスの状況確認や生活リズムの見直しをする「ライフプランニング」のセルフチェックから始まります。
そして、担当講師と一緒に実際に自身の体を動かしながら「マッサージ・調整」「インナーユニット・坑重力筋の意識」「ムーブメントコンディショニング」「ウィメンズケアヨガ」の実践を行い、ウィメンズケアの基礎テクニックを学びます。
Q:テキストや動画教材はどのように使いますか?
教材として提供するテキストや動画教材は、ライブレッスンで実践したウィメンズケアの詳しいやり方などを解説しています。ですので、毎週のライブレッスンの振り返りや日々のセルフケアの実践に使っていただくことができます。
動画教材は、コース終了後も何度でも視聴することが可能です。
Q:ライブレッスン参加に必要な設備や環境を教えてください。
オンライン/インターネット通信環境、ビデオ会議アプリZoom、そしてパソコンやスマートフォン・タブレットなどの通信機器が必要となります。
ライブレッスンの内容は、参加者が個人にてすべてを録画していただくことができます。録画をご希望の場合には、ご自身で録画環境・ソフトの設定をお願いいたします。
Zoomの録画機能もご使用いただけますが、その場合はパソコン用のデスクトップアプリでのみ録画が可能ですのでご注意ください。(ゲストユーザーの録画はローカルレコーディングのみ有効のため、パソコンのデータ容量が十分にあるかを事前にご確認ください。)
Q:ライブレッスンに参加できない場合はどうしたらよいですか?
基本的には全日程の出席をお願いしております。もし何らかの事情で参加できないレッスンがある場合には、欠席されたレッスンのアーカイブ動画をお送りすることが可能です。(別途手数料2,000円がかかります)アーカイブ動画を視聴し、ご自身でクラスの内容をカバーしていただくことになります。
欠席は2回までであれば、気負わずにご参加いただけるかと思います。
Q:妊娠中や出産後/産褥期にコースに参加することはできますか?
健康の安全のため、以下にあてはまる方は参加をご遠慮いただいております。
・妊娠していることが分かってからの妊娠期間中
・出産後2ヶ月未満
ご出産後の体調と体の環境には個人差がございます。
医師と相談の上、安全を第一に考慮してご自身の体調に合わせてご参加ください。
Women’s Care Advanced Course
ウィメンズケア アドバンスドコース
ウィメンズケアを伝え教える技術と、より深い専門知識を学ぶ。
【カリキュラム】
セルフマッサージ Lv.2
ムーブメントエクササイズとその原理
55種のヨガアーサナ
女性の身体構造と解剖機能学
女性のライフステージ・ホルモン・心理的変化
女性の健康とヨガ原理の活用
身体構造・機能の評価と対処法
クラスのプログラミング法
教授法とコミュニケーション法
課題提出(クラス開催とレポート)
実技/試験(最終日)
【コース終了後】
ウィメンズケアアカデミー認定インストラクターとして活動することができます。
ウィメンズケアトレーナーとしてベーシックコースを指導することができます。
(審査・登録あり)
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