カリキュラム

毎週土曜日120分×７週間のライブレッスンでは【５つのSTEP】に沿ってウィメンズケアの実践を行います。

毎週のレッスンは、ご自身の姿勢・骨格バランスの状況確認や生活リズムの見直しをする「ライフプランニング」のセルフチェックから始まります。

そして、担当講師と一緒に実際に自身の体を動かしながら「マッサージ・調整」「インナーユニット・坑重力筋の意識」「ムーブメントコンディショニング」「ウィメンズケアヨガ」の実践を行い、ウィメンズケアの基礎テクニックを学びます。

教材として提供するテキストや動画教材は、ライブレッスンで実践したウィメンズケアの詳しいやり方などを解説しています。ですので、毎週のライブレッスンの振り返りや日々のセルフケアの実践に使っていただくことができます。

動画教材は、コース終了後も何度でも視聴することが可能です。

オンライン／インターネット通信環境、ビデオ会議アプリZoom、そしてパソコンやスマートフォン・タブレットなどの通信機器が必要となります。

ライブレッスンの内容は、参加者が個人にてすべてを録画していただくことができます。録画をご希望の場合には、ご自身で録画環境・ソフトの設定をお願いいたします。

Zoomの録画機能もご使用いただけますが、その場合はパソコン用のデスクトップアプリでのみ録画が可能ですのでご注意ください。（ゲストユーザーの録画はローカルレコーディングのみ有効のため、パソコンのデータ容量が十分にあるかを事前にご確認ください。）

基本的には全日程の出席をお願いしております。もし何らかの事情で参加できないレッスンがある場合には、欠席されたレッスンのアーカイブ動画をお送りすることが可能です。（別途手数料2,000円がかかります）アーカイブ動画を視聴し、ご自身でクラスの内容をカバーしていただくことになります。

欠席は２回までであれば、気負わずにご参加いただけるかと思います。

健康の安全のため、以下にあてはまる方は参加をご遠慮いただいております。

・妊娠していることが分かってからの妊娠期間中
・出産後2ヶ月未満

ご出産後の体調と体の環境には個人差がございます。
医師と相談の上、安全を第一に考慮してご自身の体調に合わせてご参加ください。