骨盤ケア– tax –

疲れた夜に体の奥まで、じっくり効いてくるヨガ。肩甲骨〜首の疲れ・腰の疲れ・お腹が張っている＆ゆるい・頭の中が鎮まらないで眠りの質がイマイチ、な日に。とことん自律神経に働きかける「体の３層の膜構造」を使った呼吸ワーク、も最後に入ります。

ハリこり取れて体が安らぐ・スッキリする・柔軟性が上がって血行促進。緩む硬いお腹（内臓下垂腹部）は首こりの原因に、足首・ふくらはぎの硬さとハリは背中〜首頭の疲れに。交感神経の緊張につながる身動きできない脊柱も、「骨盤を介した縦ライン」のケアが必要。

じっくり伸ばす&締める「体がスッとしまった感じなのに楽になる」ケア。全身の疲労でギュッと張り詰めた体・骨盤が広がりが気になる方へ。サイドラインの筋肉を和らげ関節の隙間を広げる・広がった骨盤を締めるアプローチ。とにかく夜になると体が疲れる・浮腫む・はりこり・ほてりが出てくる、股関節のつまり・生理初期を楽にしたい方へオススメです。

固まった骨盤〜股関節・脊柱の筋肉が、ほぐれて血液が巡って気持ちがいい。血流・代謝（脂肪燃焼の基本）を上げるラインのケア。体のひずみ（歪み）、仙骨周り〜首うなじまでの筋肉の拘縮とコリの改善に。

【道具はなんでもOK】骨盤に関係する筋肉は約３０個！だからこそ癖がつきやすいのを調整していけるケア。骨盤底筋（膣・尿道・肛門）の動きに関わる神経アプローチもします✨自分の骨盤の癖を知って、日々ケアしていきましょう。

骨盤内の血流と股関節の動きにフォーカスケア＝膣の状態や長さ・内臓下垂・子宮卵巣の機能・腰椎の狭さと動き・下肢の浮腫み、の大きく関係するところ。下へ下へ（＝骨盤・股関節）と落ちてくる女性の体に、効果的なケアです。

かなり滞っているのが、骨盤から外ももライン。体が（特に骨盤から脚）外へと広がっているのが気になる方・仰向けで足が開く方は要注意。ここをほぐしていかないと、腹筋・骨盤底筋ケアをしても変わらない、という、体の中でもストレスが溜まっているところです。

股関節・仙腸関節の調整ケアから始めるアウターユニットケア。骨盤帯の安定は内臓の位置＝子宮卵巣・消化器系、姿勢改善、腰痛予防、代謝機能に重要。この時期崩れやすい体調を、骨格の調整からサポートしていけるワーク。

腰や股関節が硬く、重く感じる方へ。必然的に伴う、背中の張りや呼吸がしづらい感覚も改善します。骨盤の内側と周囲の筋肉の緊張を解消し、ストレスを取り除くためのケア。このワークを通じて体のバランスを整え、深いリラクゼーションで疲れを抜き去ります。

下半身の血液循環・疲労物質の排出に。腰痛・股関節痛や違和感・骨盤の傾き癖・下半身の下半身の疲れや重だるさを改善するケア。しっかりほぐす→関節を安定させる→お尻の筋肉を正しく働かせる。

「足の歪み」と「むくみ」をケアして筋肉の張りを柔らかくするアプローチ。股関節と骨盤の歪みの改善、体全体の滞りの解消につながっていく大切なケア。

とにかくお尻・ももの張り・股関節をすっきり楽にしたい時に！腰・股関節・内臓下垂・重心の悪さは、太ももの前と外の張りに現れる。ほぐして、関節が元の位置に戻るようにはめる・緊張が染み付いた筋肉を弛緩させていく。元の位置に戻ると「体がスッキリと心地良い」を味わえます。