疲れた夜に体の奥まで、じっくり効いてくるヨガ。肩甲骨〜首の疲れ・腰の疲れ・お腹が張っている＆ゆるい・頭の中が鎮まらないで眠りの質がイマイチ、な日に。とことん自律神経に働きかける「体の３層の膜構造」を使った呼吸ワーク、も最後に入ります。