骨盤ケア– tax –

解消したい関節・筋肉の硬さと張り、そして体液循環の滞り。背骨・股関節・お腹の空間にしっかり効かせます！重力・体重・動作を受け止める関節とバランスを取り続ける筋肉を楽に、交感神経を落ち着かせて「疲れの取れる・回復力のある」体へ。

改善したい体の巡り。浮腫んで張ったふくらはぎが柔らかくなるポイントを紹介。脚の疲れ浮腫み、足とお腹の冷え、血液循環を改善して、悪くならない体に。生理前や生理中に体がパンパン・お腹が痛い、１日の割に脚がダル重くなる、内腿がムチムチ、足首のずれ、大転子周りや前ももが張る・細くしたいに。

股関節・胸周りの突っかかりと締め付けが解けて体がリラックス。末端まで血液が巡り、交感神経の緊張→副交感神経を引き出す＝回復する体へ。

全身ポカポカ、熱が末端まで、巡る体に。更年期世代女性・PMS・生理痛などがある方には特に。ムチムチ感が伴う背中のガチガチ・首の詰まり・筋肉の柔軟性低下と、骨盤内の柔軟性にフォーカスしたヨガ。寒くて、だんだん動かなくなってきていたり・沢山食べるようになってきている時には、ぜひ。

骨盤・腰の張りや拘縮感、お腹の中がパンと張ってきている感じ・下腹や仙骨周りの冷たさと首周りのぼせ・足先の冷たさが楽に。改善してくる。「骨盤底筋は本当はどこを動かす？」から解説。子宮・卵巣・膣の位置を良くしておきたい、と思っている、生理痛・PMS・更年期・更年期以降の女性には特にやってもらいたいワーク

自分はどんな歪み癖がある！？自分の体が分かる、自分に合わせた腰・骨盤・股関節それぞれのリセット術。体がポカポカしてきます。脊柱を中心に、この場所以外の実は関連していたコリハリ・ヒズミなどもほどけてきます。

疲れが取れる。（全身）頭・首・肩甲骨周り・腰・股関節の疲れ・太もも&ふくらはぎの張りや浮腫み・ぽっこりお腹による腹筋のバランスに。骨格崩れの負担を改善するだけじゃなく、全身の緊張をほぐして血流循環を良くなっていくヨガ。副交感神経↑とお腹の圧力・筋力の改善になる骨盤の呼吸を合わせて。

体がまっすぐ・体パーツのずれも改善。知らずに起こっている内臓下垂（ボッコリお腹・姿勢の悪さ・くしゃみや強いイキみなど）の裏に隠れる、腹斜筋・腸腰筋・骨盤底筋への負荷ストレスから解消していくケア。PMS/生理痛を軽減させたい、お腹の位置を戻したい、ぽっこりお腹・尿漏れ改善、脚のむくみ・体の緊張＝呼吸の浅さに。

お腹・骨盤のギュッ&パンパン感リセット。腰の根深い疲れとコリ・お尻の硬さと張り・股関節の違和感・骨盤から足が外へ広がる・Vラインとヘソ周りの硬さは＝骨盤周辺の筋肉歪み・内臓下垂（尿もれ・頻尿）に関係。ピンポイントに圧をかける＆体を重力に任せて丁寧にほぐしていく。

「うぅぅぅ・・・」となるほどの体の表面にある硬さが見つかる、ほどくアプローチ。奥の筋肉が使えなくなってくる→足・骨盤の広がり、前ももの張り、股関節の動きの悪さ、骨盤の傾きの癖、下がってくるお腹、脚の循環の悪さに。体がまっすぐ・スッキリと実感できるワーク。

仙腸関節・股関節・骨盤内に溜まる１日の疲れを解放していく。首疲れ・頭への血流も骨盤の疲れからしっかり取っていく。ストレスーリラクゼーション法のヨガアーサナと副交感神経を優位にする骨盤の呼吸。

骨盤の歪み・冷え火照り・血流障害・停滞した浮腫み・立つと歪む足首や踵・太ももの前&外側の張りの改善に。皮膚・筋肉・脂肪組織にも働きかけて、しっかり体をほぐして調整していくケア。どんどん、整ってくるのが実感できます。