股関節ケア– tax –

股関節・仙腸関節の調整ケアから始めるアウターユニットケア。骨盤帯の安定は内臓の位置＝子宮卵巣・消化器系、姿勢改善、腰痛予防、代謝機能に重要。この時期崩れやすい体調を、骨格の調整からサポートしていけるワーク。

「足の歪み」と「むくみ」をケアして筋肉の張りを柔らかくするアプローチ。股関節と骨盤の歪みの改善、体全体の滞りの解消につながっていく大切なケア。

とにかくお尻・ももの張り・股関節をすっきり楽にしたい時に！腰・股関節・内臓下垂・重心の悪さは、太ももの前と外の張りに現れる。ほぐして、関節が元の位置に戻るようにはめる・緊張が染み付いた筋肉を弛緩させていく。元の位置に戻ると「体がスッキリと心地良い」を味わえます。

骨盤を支える筋肉「中臀筋・内転筋」をほぐす・働かせる・ストレッチ、でケア。腰痛（背面痛の元）・下肢痛・下がり尻・骨盤の左右差や不安定のもと。足組み座り・あぐら・片足重心立ち・骨盤前で背中後ろスライド立ちしやすい方は特にやりたいケア。

仙骨周辺にかかるストレス（ホルモン・重力・体重・衝撃）のリリースと、骨盤の左右差・ねじれのリセットワーク。左右の腸骨の動きを改善し、腰・股関節が楽に、骨盤内の血流改善にも！【片足に重心をかけている・座るときにどちらかに体を預けている・足を組む癖がある】

足〜もも裏の柔軟性を上げることが必須。これ、できるだけ改善しておきましょう。【はめる・締める】で硬いのがしっかり柔らかくなります！座り姿勢で坐骨周りを圧迫し続けている・つま先重心で腰に負担をかけている→腹圧の緩み・背中の張りから自律神経の乱れ・下肢の循環不足（浮腫みと冷え）に繋がります。

体型改善に足調整が必須！足の骨格改善で、張った筋肉と浮腫みがスッキリする。再び崩れない体に近づきます。

Step2｜骨盤に接する関節（腰・仙骨・股関節など）の負担を軽減・子宮と卵巣の位置を最適化・栄養する血液循環とリンパ液の循環の滞りの改善と予防のためのケアトレ（中のコラムを、ぜひ一読してください🙏）

Step1｜ここが働くようになると、どんどん腰痛・股関節痛・お腹のつまりが楽にスッキリする。女性が大切な腰・骨盤・股関節の位置がしっかり整うケアトレ

【4min】腹斜筋を働かせる。引き上がる「背中&ウエストラインケア」が『ガチガチ股関節・背筋』をしっかり楽にしてくれる。

【1.5min】胸・首・肩甲骨・股関節・お腹・腰、の疲れ一気に解放。伸びてねじるストレッチケア

「脊柱ラインを引き締める＋ガチガチ箇所ほぐす」が最高に気持ちいい。交感神経の緊張症状が出る「首・肩・肩甲骨周辺ゾーン」のコリハリ不快感が解消 & 緩んでツマる「股関節&骨盤」が整いキュッっと引き締まってくる心地よさが味わえる。しっかりボディメイク編。