Step1｜ここが働くようになると、どんどん腰痛・股関節痛・お腹のつまりが楽にスッキリする。女性が大切な腰・骨盤・股関節の位置がしっかり整うケアトレ

３月５日【臀筋&ハムストリングケアトレStep1】動画です。
今回「使うぞ！！」というパートは１種類。
やったあとは、体がスッと通ったような
骨盤から、ストレートに足が生えているような心地よさが生まれます。

使う前に、使えるようになるためにハムストリングのトリガーとなる箇所をほぐしたり
臀筋にかかっている負荷を軽減させることからスタートします。

ここは、多くの女性が
鍛えるよりもほぐしていたい場所・・・

「鍛える」というのを違う言葉に置き換えると
→筋繊維をスライドさせて動かす
→癒着を起こさないようにする
→血流を促して筋繊維が劣化しないようにする
ということ。

ほぐしたり・ストレッチと同じくらい
実は、筋肉が楽になる

それ以上に、腰椎・骨盤・股関節の健やかな位置が生まれて
維持できるようになります。

→腰が楽になる
→骨盤内・足への血流が良くなる
→背中・肩首が楽になる

こんなことにつながるので、ケアトレを始めてみませんか？