股関節ケア– tax –

【動かす＋ストレッチ】交感神経の緊張に関係。ガチガチな背骨の状況をリリースさせて、腹筋を使いやすくしていく。使えない・弛んできた筋肉にハリを取り戻し、快適な体の状況に。

【ほぐす＋動かす＋ストレッチ】女性の骨格・筋肉崩れが起こりやすいところ上位！痛み・不快感・体の崩れを改善するケア。股関節のはまりと滑らかな動き・腰仙骨と腰椎のつまりリリース・腹圧がかかり立ち上がる安定した骨盤に。

【ほぐす＋関節をはめる】前屈の柔軟性を引き出すための筋肉・関節リリース。春から脚のむくみが出てくる・交感神経の緊張リリース（巡り）のケアにつながる。

【ほぐす＋ストレッチ】骨盤周辺＋前ももほぐしから始まる、腹直筋・腹斜筋・腸腰筋のストレッチ。お腹〜脚・つま先の冷え性、骨格崩れ・骨盤の歪み癖、前もも股関節の硬さ、腹圧が抜ける、尿もれ、生理前〜前期の不調に

どんどん通る・楽になるが体感できるケア。血流が良くなる・筋肉のしこりが解けていく・骨盤と脚が繋がる・体幹が楽に。普段の姿勢と動作が変わってくる。

背中・お尻周り（股関節）がスッキリ・ほぐれる→足先がポカポカ・背中の疲れリセット。骨盤に付着する全ての筋・下半身への神経・血管にアプローチ。

【スムーズな骨盤の動き】骨盤からの動きで体が変わる。お腹周りの体型変化・ストレスによる体の疲れと乱れ・冷え・PMS〜生理痛・更年期の生理の乱れに。

「脚・太もも・股関節・お尻」とことんストレッチケア。疲れ・むくみ・冷え・股関節と骨盤の骨格歪みリリース。（骨盤が立つ・足腰が楽！冷えとり・生理痛・PMS期を軽くする）

硬い体もストレッチしやすくなる。関節をはめて整え、筋肉の張りをほぐしてストレッチ。関節の調整＋巡りケア（股関節・お尻・腰が楽に！冷え・むくみ・筋肉の張り改善）。

ほぐすと変わってくる！股関節＋股関節の関連筋のほぐし方総集編。（お尻の固さと張りと張りの消失、会陰の固さ・尿もれ・膣の短縮・内臓下垂に関係する陰部神経周辺、経血が溜まる生理痛・下半身のリンパと血行改善に）

体が変わる！骨盤が起きあがり、姿勢と巡りが整うフェムケアベースレッスン。姿勢の乱れ・血流・お腹の冷え・体の火照り・PMS・生理前期・後期の痛み・内臓下垂に。

高負荷がかかる股関節を、動きやすく整える｜左右差・骨盤の傾きを整え、股関節がスムーズに“動く”体へ導くセルフケア