背中ケア– tax –

「伸ばされ硬くなる・骨の位置が戻らない」癖が定着している『僧帽筋・広背筋』を徐々に動かして整えていく。腰・肩・肩甲骨周りがすぐ辛くなる、気圧症状が出やすい、体が疲れやすい、交感神経の緊張が起こりやすい・色々なことに敏感で繊細な時期に。【背筋ケアトレ｜Part1】

【4min】腹斜筋を働かせる。引き上がる「背中&ウエストラインケア」が『ガチガチ股関節・背筋』をしっかり楽にしてくれる。

【1.5min】胸・首・肩甲骨・股関節・お腹・腰、の疲れ一気に解放。伸びてねじるストレッチケア

腹筋・骨盤底筋が確実に使えるを実感できるテクニック。筋肉が弱い・動かない😢なんて関係ない。ここを働かせながら動くと、体の隅々まで関節が動いて、筋肉の拘縮がどんどん解ける心地よさが味わえる→凝っている場所と末端の血流が一気に改善。

「脊柱ラインを引き締める＋ガチガチ箇所ほぐす」が最高に気持ちいい。交感神経の緊張症状が出る「首・肩・肩甲骨周辺ゾーン」のコリハリ不快感が解消 & 緩んでツマる「股関節&骨盤」が整いキュッっと引き締まってくる心地よさが味わえる。しっかりボディメイク編。

ぐっすり眠れるようになる・全身の強張りが解消。胸椎・頚椎・蝶形骨周辺・背筋・横隔膜の硬さを楽に。胸郭の陰圧とスペースを取り戻す。体に染みついた張りコリ・眠りの質の悪さ・疼痛・メンタルの疲れ、を根っこから改善するケア。

交感神経の緊張・骨盤筋のズレ違和感・巻き肩・ストレートネックによる「張ってる背中・お腹のゆるガチ」を和らげる。肩甲骨の間・股関節しっかり楽に。関係し合う骨盤と肩甲骨周り（上肢帯）を整えるケア。

背面のキツさ行き詰まり感に。骨盤と背中の一体化を解消。背骨を丁寧に動かして調整。骨盤から背面のガチガチ筋肉が楽になって、痛みや滞る冷え・火照りが解消されていく。

【神経耳鼻医考案】第１・２頚椎ポイントを上手に圧迫して、交感神経↑によるキツを楽にする。背中側のコリ張り辛さ・可動域の低下・頭痛・めまい・目の不快感・ホルモンバランスの心配に。

自律神経バランスと夏の内臓疲れが現れる場所の背面ケア。胸鎖関節ブロックを解いて背中上部のコリ張りを楽にしていく。

背中を臀筋の縛りから解放。体のXラインにアプローチ。脊柱のスムーズな動きを導き出して血流を良くする。体の背面のガチガチが取れない時に！

春は背面がキツくなりやすい。自律神経・女性ホルモンバランスに関係ある背中の張り・緊張・違和感・息のつまり感。「ブラを外した時の呼吸と血流が通る感」それを通常にしていく！