オンラインサロン– archive –
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しっかり温めてから引き締めワーク！緩む下腹ベルトラインに効くFemballe Pilates®︎×ウィメンズケア。腹筋ワーク系が苦手を克服できるかも！？
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足首〜股関節のはまりを変える。安定させて動いて上半身へ。股関節・お尻・腰・脛・ふくらはぎのはり・肩首周りの違和感に。
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ほぐして鍛えてストレッチして整える。綺麗なヒップラインだけじょなく上半身の楽にもつながる！
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〈満月ケア〉リラックスを誘うヘッドマッサージ&ブリージング
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上肢＆下肢を支えているポイントの調整。背中の辛さ・足腰の痛み・二の腕の引き締め・眠気に。
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骨盤・腰椎…骨を動かし腹部の陰圧調整をするお腹ケア
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体の空間構造を整える＋とことん自律神経バランスワーク。肩周りの辛さ・骨盤底の緊張リリース・目眩や浅くなっている呼吸などなど
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肩甲帯と首・頭の調整。自分にとって最適な位置にあると、この周辺のハリ・コリが起こりにくくなります。
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〈新月ケア〉フットマッサージでとことんケア‼️自律神経・デトックスゾーン・子宮・子宮口・卵管・腎肝臓心臓・胃腸・脊柱・脳・甲状腺・毛細血管などなど
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体幹深層筋の活性化と仙腸関節・股関節の調整。そして頸部を刺激すして自律神経に働きかける。生理初日の股間つ周りのごわつき解消にオススメ
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【最後にベーシックコースの説明付き】Femballe Pilates®︎×ウィメンズケア。内転筋・股関節・脊柱と腹部の深層筋を連動させて骨盤底筋を活性化するワーク
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腰ぽっこりお腹も尿漏れも骨盤の歪みも、全てはリリースすることが重要！
