体の空間構造を整える＋とことん自律神経バランスワーク。肩周りの辛さ・骨盤底の緊張リリース・目眩や浅くなっている呼吸などなど

１０月２９日【ウィメンズケアヨガ】動画です。

骨格構造をとことん整理・改善して自律神経−女性ホルモンバランスを維持・向上・改善のためのワークまでできるのがウィメンズケアヨガです。
「とことん」という時に、体をある一定のパターンにじっと「閉じ込める」そして「リリースする」というストレス反応を使ったワークが必須になります。
ウィメンズケアヨガは、動かしてほぐす→体を型に当てはめて留まる→解放する、を繰り返します。
これをものすごくシンプルな動作やアーサナを使って行うことが、
「とことん」やっていくポイントなんです。

毎週（ほぼ）土曜日のこの時間は、参加メンバーさんからコメントをいただいて、それに合わせて即興でクラスをお届けしています。

：：：今日のメンバーさんからのリクエスト：：：

肩が前にきてしまう
軽い目眩と頭痛
胸・脇が硬い
お尻をほぐしたい
左肩がこっている
骨盤底をほぐしたい
呼吸が浅い