体幹深層筋の活性化と仙腸関節・股関節の調整。そして頸部を刺激すして自律神経に働きかける。生理初日の股間つ周りのごわつき解消にオススメ

１０月２２日【ウィメンズケアヨガ】動画です。

体幹の深層筋を活性化することは、快適な姿勢を保つこと・内臓の位置を保持すること・血流を良くしておくことに大切なこと。
この深層筋を活性化させる元の動きは（細かく言うと足元からですが）内転筋群にあります。
この内転筋群を正しく使えるようにするには、仙腸関節・股関節の調整が必要になる・・・
というトータル体ケアに向かった日です。
そして、最後には頸部でストレス＆リリースを行う自律神経バランステクニックを取り入れました。

今日は、私自身が生理２日目の朝でした。
前日まで一日中デスクワークで、運動が取り入れられなかったので
生理による骨盤周辺の鬱血と重なり、股関節周りがごわついていました。
ということで、このような内容に至りました。

生理日関係なく
最近体がタルんできたな・・・と気になってきている方や
シャキッとした朝を迎えたい方にもオススメです！