オンラインサロン– archive –
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スッと引き締まる働く腹筋へ。楽に自然と腹筋が働いてくるテクニック。腹筋を使う苦手意識が無くなる！脊柱の柔軟な動きと体幹の深層筋を使って、ウエスト腹斜筋を動かします。脊柱・骨盤・股関節の矯正と血流改善に。生理痛予防・術後の下腹部の違和感に。
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体が軽く、全身がポカポカに✨疲れやすい腰とかかる負担は女性の大敵。腰椎から骨盤の動き不足と上下からの圧迫で起こる「体の緊張→血流障害」。自律神経と体にかかる負担を軽くする・内臓があるべき場所にいられる体作りに。
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体重の負荷が常にかかる＋特殊な関節「股関節」。ここにスペースができると、疲れが詰まった体の栓がポンと抜けるように体は楽になる！力まない・力ませない動きが、股関節を自由に体幹の深層筋が自然と働くポイントです。
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ローラーなくてもできます「かなり皆さんこってます→股関節・お尻のコリ解消」内転筋・股関節外旋筋群・骨盤を支持する筋肉を中心にケア。腰から脚の疲れ取り・冷え浮腫みとり・広がった太もも位置を改善に。おまけで、かなり柔軟性が高ます。
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女性の不調解消の総まとめ的場所。冷え・血行不良・頭痛・眩暈・腰痛・ストレス受けやすい・尿もれ・内臓下垂・骨盤の広がり・お腹の体型変化に。内腿〜骨盤底〜大腰筋〜横隔膜〜胸鎖乳突筋〜多裂筋の硬さ解消&働かせる。女性の不調解消の総まとめ的場所。冷え・血行不良・頭痛・眩暈・腰痛・ストレス受けやすい・尿もれ・内臓下垂・骨盤の広がり・お腹の体型変化に。
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血が巡るってこんなに楽を実感！体に響く低い気温と曇り空。血流や関節の痛みに影響が。体内の圧力の調整と体幹部の骨格筋の活性化で末端部がぽかぽか全身が楽になってきます。腹圧の緩み・リブフレア・お腹や腸のむくみ（排便に粘性）股関節の痛み違和感・首肩が痛みで動きにくい・腸骨稜にそった痛みに対応回。
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体が冷え込んでしまう方ほどやりたい！背面上半身の慢性的な辛さは「足裏〜ふくらぎ」で変わる。どうしても重力方向へ下がる骨格と筋肉を変えていけるのがバックライン。女性が弱いポイントを徹底ケア。
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鎖骨・肩甲骨・首の動きを制限している筋肉が動くようになる。なかなか、触れられない斜角筋までもケアしていく。治していくべき慢性的な悩みのもと→「交感神経の興奮と浅い呼吸」の改善につながるケア。
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【ローラーがなくてもできます！】首・肩の緊張が取れて体が楽‼︎と感じるS姿勢の安定と、力まない頚椎の位置とカーブが一度で生まれる！埋もれ首・ストレートネックの根本原因を改善。仙骨周りを締めて多裂筋を目覚めさせる。
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浮腫みと冷えはセットで起こりやすい。ここがキツい人はしっかりほぐしたいポイントを集めました！股関節の改善や太ももの張りと膨らみを変えていきたい方にもオススメです。女性にとって浮腫みと冷えは体からのイエローサイン。
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血液循環を良くするポイントは実はココ！・交感神経優位・根強いコリ張り・骨格のズレ・巻き肩・ストレートネック・リブフレア・目の疲労・エラハリ・ぽっこりお腹・ホルモンバランスを根本から改善していくマッサージケア。
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腰椎と骨盤の境・大腰筋・骨盤底筋の負担をリリース。女性系の疾患・膀胱系の悩み・更年期世代の関節の弱さがあると負担がかかるところにフォーカス→副交感神経↑呼吸。体の回復力が高まる睡眠に導きます。
