オンラインサロン– archive –
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ぐっすり眠れるようになる・全身の強張りが解消。胸椎・頚椎・蝶形骨周辺・背筋・横隔膜の硬さを楽に。胸郭の陰圧とスペースを取り戻す。体に染みついた張りコリ・眠りの質の悪さ・疼痛・メンタルの疲れ、を根っこから改善するケア。
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続く冷えは「脊柱筋」を強張らせて交感神経の興奮の原因に。足指・足首から脊柱までしっかり整えて楽に。そして自律神経を徹底的に整えるワーク。眠りの質の悪さ・腰痛・お腹の張り・お腹のゆるゆる感に。
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冬に起こる、体のダル重い感・血流悪化・浮腫み・冷え・入眠の悪さに。この時期負担がかかる「心臓・肝臓・胃・デトックスゾーン」そして眠りのツボを徹底ケア。
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硬い人ほど変わる。とことん「腸腰筋」に効かせる。筋肉の引っかかり突っ張りを解消して関節の位置が整う。生理痛と不順・お腹と下半身の、浮腫み・冷え・張り痛があるぽんぽんお腹・柔軟性の低下・慢性的な痛みに。
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胃腸の疲れ・コリハリ浮腫み・自律神経の不安定・末端冷え性・体型の変化に。体の機能がリカバーされていくワーク。内臓の疲れ、自律神経・ホルモンの不安定の時、背骨は身動き取れなくなっています。これで背骨が動くようになる！ワーク。
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下半身の冷えむくみ・冬の腰痛・排泄力の低下・生理痛・生理不調・ぽっこりお腹・下半身の体型崩れ、などの改善に取り組んでいくスタートケア。
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正月明けは、早めの体調立て直しケア。浮腫み・腰のこわばり・食べ過ぎによるウエストの張り・食と睡眠欲のリセットに。足元からしっかり血流を上げ、体の空間を取り戻していきます。＋α 交感神経を落ち着かせ、胃腸の働きをサポートする自律神経バランステクニック。
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ギュッとした体を解放していく。全身を伸ばしたい＋ちゃんと筋肉歪みもとって背骨を整えたい時に。自分でできる整体的ストレッチ。みるみる体が楽になります。
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【ポールがなくてもできます】力まず自重でほぐしていく。「肩・腕・指」の浮腫みや詰まり・使い過ぎと疲労からくる「首〜肩甲骨真ん中」のツラい硬直感が楽になるアプローチ。
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弱まる排泄力をちゃんと取り戻していく。食事量が増えたら血管に貯まる水と腸の食カス。できるだけ早く出して、内臓の調子と血流、自律神経を乱さない体にする。
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首から骨盤まで、背骨の動きづらい場所を見つけて硬直を解消していくワーク。動きづらい＝脳が記憶した体の緊張を筋肉から負のフィードバック信号を送って解決していく簡単動きのアプローチ法。
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関節(腰椎＋骨盤)の動きが悪いと、血行不良は変わらない。体が硬くてもできる。関節が動きすぎる人は整う。何しても寒い・血行不良を一気に解決！可動性を上げるストレッチ。
