オンラインサロン– archive –
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全身の「動きしづらくなっている」関節に効く✨筋肉どころか皮膚が縮んでるように感じる、こり・張り・むくみ・足のつりを楽にしていきます。
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Allタイプの女性に大事！仙腸関節周りをギュッと安定させていくのが心地良い。そして僧帽筋の動作不良にもアプローチ。自律神経が頑張るこの時期のサポートヨガです
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胸の開き・腕の可動域がこんなに変わる！？巻き肩・首の緊張とつまり感・肩甲骨の内側のキツさ改善にアプローチ。コツ・骨をとらえて、毎日のナイトケアに取り入れられる方法ご紹介しました
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体がチューニングされていくのが気持ちいい✨体調にポジティブになれる１日の始まりに。寝起きのむくみ・上腕のダル重さ・みぞおちが張っている・手首のこわばり、対応回。と、骨盤の呼吸。
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なかなか動きづらい🤨でOK！！「刺激」が大事👍日々積んできた〈ガチガチor不安定〉背筋。体の張り・コリ・つまりの原因。女性はあることが原因で悩まされやすい。終わると血液循環が良くなって、体が軽くなります。【背筋ケアトレ｜Part2】
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【3min】「首・肩・頭がしんどくなってきた！」は早めのちょいケアでヒドくさせない。ストレス・女性バランスの乱れや低下・生理前・生理中に反応ちゃうところはココ！
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「伸ばされ硬くなる・骨の位置が戻らない」癖が定着している『僧帽筋・広背筋』を徐々に動かして整えていく。腰・肩・肩甲骨周りがすぐ辛くなる、気圧症状が出やすい、体が疲れやすい、交感神経の緊張が起こりやすい・色々なことに敏感で繊細な時期に。【背筋ケアトレ｜Part1】
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負担がかかっている＝硬く太くなりやすい「もも外・腰」、使われにくくて機能が低下している「内もも・恥骨まわり・お尻・腸腰筋」を、丁寧にほぐして使って調整していく。スッキリとリフレッシュできます。
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腰から頭・目の筋肉までも楽にしていくディープストレッチ。巻き肩・ストレートネック・リブフレア症状があって辛い上半身のハリがある方にもおすすめ。
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腰椎・仙骨周辺の筋肉が柔軟に動くような調整ケアをすると、腹筋が働き始める。腰や骨盤の緊張を柔らげたい・骨盤内の血流・リンパの循環・子宮卵巣の健康のための腹筋ケアトレ | Step2
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【7min】基本の２つの「骨盤底ストレスリリース」ケア。骨盤底と仙骨周りにかかっているストレスをとることから。尿もれ・生理痛・PMS・骨盤と下半身の血流とリンパ液の循環(下半身の浮腫み)改善に。
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脳・体を悩ますストレスのもと「扁桃体」の過剰な働きを鎮めていくスローヨガ。
