オンラインサロン– archive –
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股関節・仙腸関節の調整ケアから始めるアウターユニットケア。骨盤帯の安定は内臓の位置＝子宮卵巣・消化器系、姿勢改善、腰痛予防、代謝機能に重要。この時期崩れやすい体調を、骨格の調整からサポートしていけるワーク。
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蒸し暑さ＝環境ストレスが自律神経に負担をかける。＝ホルモンバランスも乱れやすいこの時期に必要な、適度に汗を出す動きと、動きがなくなってくる脊柱をケアする。体のダル重さ・体内の滞り感・ふくらはぎの浮腫み・PC作業で起こる辛い首こりに対応回。
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「30分。体を整える、夜のリラックスヨガ」関節の間の硬直、筋肉の硬くなった箇所を徐々にほどいていく。心身のリラックスと熟睡に。夏の始めの、体のダル重さ・疲れが取れない・眠りの質の低下・昼間眠くて夜眠れていない・体の火照りに。
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骨盤帯（体）の安定のためのアウターユニットの不調は、インナーユニットの働きが弱いから。こんな状況ではありませんか？ガチガチ背骨と背筋・骨盤の不安定と硬く使えなくなったお尻・もも前の張り・股関節の不安定・内腿の緩み・脇腹が潰れてきた（ウエストが太くなってきた）
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「首〜肩甲骨周りに不快感が起きやすい・いつも辛い」を持っていたら〈前面＝胸・首の硬直〉と〈背面＝広背筋の癒着〉を改善する。自律神経−ホルモンバランスの不調（引き起こす・悪化させる）に関係してくる首〜肩甲骨周りを快適に。
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蒸し暑い気候で乱れる女性の自律神経バランス。首肩周りの張り・背中の疲れ・体のダル重さを伴っている方へ。筋肉の拘縮を改善。体を軽く・張りが緩和・深い呼吸と・腹筋の緩みを回復させるケア。
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特に胸椎の動きの悪さが引き起こす「背中のガチガチでも腹筋はユルユルになってる。ガチガチで体の中膨らんでいる感じ」のバランスを取り戻して体を楽に！胸椎の動きの悪さは、体のコリのもと「交感神経の緊張スイッチが入りっぱなし」に関係しています。骨格・筋肉から始まって、自律神経まで整えるヨガです。
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筋膜の繋がり・遠位から局部へとアプローチしていく効果的なストレッチ。暑い時特有の指の浮腫み・肩に力が入りやすい&力が抜けなくなっている・眼精疲労・PC作業による腕と首の疲れ・前腕の重だるさ・股関節のつまり・股関節の可動域を広げたい、対応回。
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腰や股関節が硬く、重く感じる方へ。必然的に伴う、背中の張りや呼吸がしづらい感覚も改善します。骨盤の内側と周囲の筋肉の緊張を解消し、ストレスを取り除くためのケア。このワークを通じて体のバランスを整え、深いリラクゼーションで疲れを抜き去ります。
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「頭の位置が前・首の角度が悪くなっている」から起こる、首肩こり・頭痛（気圧性のもの含む）・ストレートネックのキツさ、を根本改善！「頚椎と脊柱の動き」を連動させた調整でこわばりをスッキリ楽に、首の位置が改善する本格ケアトレ
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背中が張ってしまう＋お腹が出てくる・骨盤底コントロールが効かなくなってきた、など「重複する自覚症状」がある方へ！体の深部が楽になって、体が支えられるような安定感が生まれるインナーユニットケアトレ。
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下半身の血液循環・疲労物質の排出に。腰痛・股関節痛や違和感・骨盤の傾き癖・下半身の下半身の疲れや重だるさを改善するケア。しっかりほぐす→関節を安定させる→お尻の筋肉を正しく働かせる。
