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首の後ろの張りを楽にしたい・背骨を動かしたい、に対応回。いつも筋肉が硬くなってしまう、疲れると体が固まって辛い、のホントの原因は「交感神経の緊張」。根本から体を楽に、心地よく。神経系を通じて体の自動調整が行われるヨガテクニック「力加減と時間」をポイントにお届け。
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【道具はなんでもOK】骨盤に関係する筋肉は約３０個！だからこそ癖がつきやすいのを調整していけるケア。骨盤底筋（膣・尿道・肛門）の動きに関わる神経アプローチもします✨自分の骨盤の癖を知って、日々ケアしていきましょう。
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骨盤内の血流と股関節の動きにフォーカスケア＝膣の状態や長さ・内臓下垂・子宮卵巣の機能・腰椎の狭さと動き・下肢の浮腫み、の大きく関係するところ。下へ下へ（＝骨盤・股関節）と落ちてくる女性の体に、効果的なケアです。
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硬くなってるからこそ気持ちい伸び。関係しあう体のパーツ・筋肉と関節の方向性に合わせると、ふかーいストレッチができて血液巡って気持ちいい。首の張り・噛み合わせ不具合による首顎のキツさ・どうしても出てしまう下腹・もも裏のたるみ対応回。
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１日の終わりに疲れが溜まる「首肩まわり・腰股関節」を筋肉の質に合わせて楽にしていく。朝には体がリセットされているように自律神経に働きかける、夜のリラックスヨガ。
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体の奥まで詰まり・硬さがほぐれていく、奥にあった問題が感じられる。神経系を通じて行われる体の調整機能を引き出すヨガテクニックと、副交感神経を優位にする１：２左鼻腔開通の呼吸法。
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かなり滞っているのが、骨盤から外ももライン。体が（特に骨盤から脚）外へと広がっているのが気になる方・仰向けで足が開く方は要注意。ここをほぐしていかないと、腹筋・骨盤底筋ケアをしても変わらない、という、体の中でもストレスが溜まっているところです。
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全身が楽になる！のはもちろんですが〈足を閉じて楽に寝れない方〉＝股関節・腰・骨盤内・骨盤底筋（本当はちゃんと働かない状況かも💦）の健康のためにもやっておきたいケアマッサージ。足の疲れと浮腫み、股関節と腰の緊張、背中・肩甲骨内側の疲れ・腕と首のだるさや姿勢が戻らない方へ。
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３、４０代を過ぎたらやっておきたい、５０代以降の方は必須！関節の間が狭くなり問題が起こりやすい「脊柱の３つのポイント」をケアして整えていくワーク。自律神経・血流・子宮卵巣や膣の健康はもちろん、消化器系の働きのために、この場所を調整していくことが大切です。
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癒着しがちな筋肉を分ける・中をたゆませると、スッと楽になってくる。肩の荷を下ろして、血流再開。ストレスが抜けていくワーク。ほてりやすい・頭痛がでやすい・眠りの質が悪い・交感神経が緩まない・目が悪い・ストレートネック・肩関節炎・肩甲骨の内側がきつい・首の後ろに厚みが出てきた・ぽっこりお腹、こういったことの対策に。
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自律神経バランスが取れる骨格・ほぐれた筋肉へ→じっくり呼吸ワークがスッキリ気持ちいい。ほぐし→アーサナ→反射ワーク→骨盤の呼吸。抜けない緊張と体の重だるさ＆硬結した筋肉の自律神経バランスを調整・呼吸と骨盤底筋に必須の内転筋の調整・首から上のほてり改善・反応する骨盤底筋に、対応回。
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体と自律神経が整っていく、リラックスに向かえるヨガ。息浅くなる、体に熱がこもる夏の体に。体の中心・血流ポイント「横隔膜の柔軟性」へアプローチしていく。体の疲れが取れてぐっすり眠れるようになります。
