オンラインサロン– archive –
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脊柱の柔軟性を高め仙骨周りを安定させ、首・顔・腰の不調を改善していく&体のめぐり（むくみ改善）のためにリラックス効果を高める。芯から整って体が楽になります。首の張り・顔のむくみ・反り腰の癖・仙骨周りの不安定感（違和感・股関節系に）に対応回。
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シェリントンの法則で解明！ 腹筋の弱さが引き起こす「体幹バランスの乱れ」を改善 ＆ 体にこもる「火照り感・むくみ感」を解消する。骨盤・背骨が動くようにワークをしていけば、体が感覚的・動作的に、そして筋肉も変わってきます。
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「足の歪み」と「むくみ」をケアして筋肉の張りを柔らかくするアプローチ。股関節と骨盤の歪みの改善、体全体の滞りの解消につながっていく大切なケア。
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とにかくお尻・ももの張り・股関節をすっきり楽にしたい時に！腰・股関節・内臓下垂・重心の悪さは、太ももの前と外の張りに現れる。ほぐして、関節が元の位置に戻るようにはめる・緊張が染み付いた筋肉を弛緩させていく。元の位置に戻ると「体がスッキリと心地良い」を味わえます。
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湿気、気温・気圧・天候の変化に対応する自律神経バランスケア。関連した筋骨格の調整と、自律神経バランスを戻していく。胃の不調→首・脊柱、目の疲れ→前頭筋・頚部の筋肉、咳・鼻を啜る→胸鎖乳突筋・股関節・背筋・胸筋。と逆さ骨盤&骨盤の呼吸。
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筋肉負担を最小限に、効果は最大限に引き出す。体の重み・重力に任せる気持ち良いストレッチ。そして、問題ある箇所を関連した部分からのアプローチで、柔軟性が上がる・強張りと不快感が解消される。お尻・もも裏・内腿、お腹、首と頭の境目、肩、のこわばり・硬さ・不快感に。
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骨盤を支える筋肉「中臀筋・内転筋」をほぐす・働かせる・ストレッチ、でケア。腰痛（背面痛の元）・下肢痛・下がり尻・骨盤の左右差や不安定のもと。足組み座り・あぐら・片足重心立ち・骨盤前で背中後ろスライド立ちしやすい方は特にやりたいケア。
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丁寧に、骨盤からくる背筋の緊張＝交感神経の興奮定着を解いていく。多くの人が左足重心、そして骨盤の左右ねじれがあります。肩甲骨・肩の不快感もここから改善していく必要ありです。腰痛・背筋の緊張・肩甲骨周りの不快感・ウォーキングや立ち姿勢で疲れる足首と脛に。
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仙骨周辺にかかるストレス（ホルモン・重力・体重・衝撃）のリリースと、骨盤の左右差・ねじれのリセットワーク。左右の腸骨の動きを改善し、腰・股関節が楽に、骨盤内の血流改善にも！【片足に重心をかけている・座るときにどちらかに体を預けている・足を組む癖がある】
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こういう姿勢になっている方多い！負担がかかっているお尻・ハムストリング・股関節をケアして筋肉を動かしていく。腰・背中・ももパンパンの方は注意⚠️加齢で必ず落ちてくる→辛くなるところ。体は楽になるし、筋肉の付きどころが変わってきます。コツコツやると変わってくるのが実感できる！
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体がスッキリすることから、ディープに自律神経の正常なリズムを取り戻すワークまで。とにかく伸ばす！関節詰まりを解消・血液を動かす・感覚を働かせる。
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足〜もも裏の柔軟性を上げることが必須。これ、できるだけ改善しておきましょう。【はめる・締める】で硬いのがしっかり柔らかくなります！座り姿勢で坐骨周りを圧迫し続けている・つま先重心で腰に負担をかけている→腹圧の緩み・背中の張りから自律神経の乱れ・下肢の循環不足（浮腫みと冷え）に繋がります。
