「30分。体を整える、夜のリラックスヨガ」関節の間の硬直、筋肉の硬くなった箇所を徐々にほどいていく。心身のリラックスと熟睡に。夏の始めの、体のダル重さ・疲れが取れない・眠りの質の低下・昼間眠くて夜眠れていない・体の火照りに。