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自分はどんな歪み癖がある！？自分の体が分かる、自分に合わせた腰・骨盤・股関節それぞれのリセット術。体がポカポカしてきます。脊柱を中心に、この場所以外の実は関連していたコリハリ・ヒズミなどもほどけてきます。
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筋肉が硬くなるところにはポイントがある。関節を動きやすくして、硬くなった筋肉をストレッチ→血流改善→筋肉が柔らかくなる。「姿勢・重心の偏り、固定・使いすぎで、筋肉が硬くなると他の部分の筋肉が影響を受けて硬くなる」法則。首・腰の疲れ・張り・こり・キツさに対応回。とっても楽になります。
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疲れが取れる。（全身）頭・首・肩甲骨周り・腰・股関節の疲れ・太もも&ふくらはぎの張りや浮腫み・ぽっこりお腹による腹筋のバランスに。骨格崩れの負担を改善するだけじゃなく、全身の緊張をほぐして血流循環を良くなっていくヨガ。副交感神経↑とお腹の圧力・筋力の改善になる骨盤の呼吸を合わせて。
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体がまっすぐ・体パーツのずれも改善。知らずに起こっている内臓下垂（ボッコリお腹・姿勢の悪さ・くしゃみや強いイキみなど）の裏に隠れる、腹斜筋・腸腰筋・骨盤底筋への負荷ストレスから解消していくケア。PMS/生理痛を軽減させたい、お腹の位置を戻したい、ぽっこりお腹・尿漏れ改善、脚のむくみ・体の緊張＝呼吸の浅さに。
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首肩のハリ・凝り・重さ・かたまり感が、骨の位置が整って血液が巡り楽になる。下がってくるバスト位置にも効く。首肩のツラさの原因は、交感神経の緊張・深層筋（内臓下垂ぽっこりお腹）・腹斜筋・臀筋・胸筋の収縮癖、と他のところにあります。全身からのアプローチと、交感神経の緊張をリセットしていくヨガ。
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お腹・骨盤のギュッ&パンパン感リセット。腰の根深い疲れとコリ・お尻の硬さと張り・股関節の違和感・骨盤から足が外へ広がる・Vラインとヘソ周りの硬さは＝骨盤周辺の筋肉歪み・内臓下垂（尿もれ・頻尿）に関係。ピンポイントに圧をかける＆体を重力に任せて丁寧にほぐしていく。
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腹圧のかけ方・骨盤底筋が使えている時の感覚も掴める！腰・背中・肩甲骨の間まで、しっかりリリースされて気持ちいい。広がり膨らむお腹がスッキリしてきます。体の奥を使う感覚「腸腰筋・会陰の筋肉」をとことん使って動くワークが気持ちいい。代謝・胃の働き・消化機能のためにも使えておきたいこの２つの筋肉です。
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ほぐし方・ポイント徹底解説。骨盤底筋への神経アプローチもご紹介。筋肉の張り・拘縮の原因「張り付き筋肉と身動きできない緊張」だんだんほぐれて、体が楽に。ガチガチに張った体から一回り体が小さくなっていくっマッサージ方法。血流改善・関節可動域の改善・骨盤底筋の健康に。
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「うぅぅぅ・・・」となるほどの体の表面にある硬さが見つかる、ほどくアプローチ。奥の筋肉が使えなくなってくる→足・骨盤の広がり、前ももの張り、股関節の動きの悪さ、骨盤の傾きの癖、下がってくるお腹、脚の循環の悪さに。体がまっすぐ・スッキリと実感できるワーク。
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「ウエスト・みぞおち・へそ周り」奥から表面のお腹の硬さを解消していく。結果、呼吸の深さ回復・硬くなった筋肉の血流が回復して、全身が楽に。昼間のヨガ。腹横筋&骨盤底筋ワークと骨盤の呼吸も。生理前の「パンパンお腹→体のむくみ」にもおすすめです。
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仙腸関節・股関節・骨盤内に溜まる１日の疲れを解放していく。首疲れ・頭への血流も骨盤の疲れからしっかり取っていく。ストレスーリラクゼーション法のヨガアーサナと副交感神経を優位にする骨盤の呼吸。
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骨盤の歪み・冷え火照り・血流障害・停滞した浮腫み・立つと歪む足首や踵・太ももの前&外側の張りの改善に。皮膚・筋肉・脂肪組織にも働きかけて、しっかり体をほぐして調整していくケア。どんどん、整ってくるのが実感できます。
