腹圧のかけ方・骨盤底筋が使えている時の感覚も掴める！腰・背中・肩甲骨の間まで、しっかりリリースされて気持ちいい。広がり膨らむお腹がスッキリしてきます。体の奥を使う感覚「腸腰筋・会陰の筋肉」をとことん使って動くワークが気持ちいい。代謝・胃の働き・消化機能のためにも使えておきたいこの２つの筋肉です。