YOGA／PILATES– tax –
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ややディープに動かした日。ポイントから離れたところから調整をしていくと体が楽になる！胃腸・肝臓の疲れと背中〜首こり・ストレスでウズウズ・腰を前に曲げると辛い
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骨を動かす感覚で深層筋を調整する。背中~二の腕~肩~首の張り・腰痛・むくみ・便秘に・・・
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硬い筋肉をほぐし眠っていた筋肉を起こす。足の冷え・むくみ・眠すぎる時に。
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自律神経バランスにも関係する体幹を構成する「膜」を調整。お尻からモモのはりと境目作り・首筋のコリ・肩の張り・溜まっているストレスに。
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筋バランスを自分で改善。股関節のはまりを良くする。とことん体のコリ張り痛み解消へ。体の背面側の違和感をスッキリさせる。
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足首〜股関節のはまりを変える。安定させて動いて上半身へ。股関節・お尻・腰・脛・ふくらはぎのはり・肩首周りの違和感に。
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上肢＆下肢を支えているポイントの調整。背中の辛さ・足腰の痛み・二の腕の引き締め・眠気に。
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体の空間構造を整える＋とことん自律神経バランスワーク。肩周りの辛さ・骨盤底の緊張リリース・目眩や浅くなっている呼吸などなど
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体幹深層筋の活性化と仙腸関節・股関節の調整。そして頸部を刺激すして自律神経に働きかける。生理初日の股間つ周りのごわつき解消にオススメ
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腰のあるパーツの緊張を解除すると、股関節の違和感緩和や前腿のハリが変わってきます。腰～背中・内腿・股関節・心身の疲れ・便秘改善。
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寝る前のウィメンズケアヨガ。重力・体重負荷から体を解放して体の巡りと空間バランスが整う。
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体の前後のバランスが女性の体づくりの決め手となる回。腰、お尻、もも裏に脂肪・エラハリ・股関節・首～肩・呼吸が浅いのケア。
