YOGA／PILATES– tax –
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自然で楽でいられる体の環境作り。目・頭・体幹のズレと交感神経の興奮が関係している！？頭から調整して、坑重力筋が自然に正しく働くように。鎧のようになった表面の筋緊張を解放していく。目・背中・肩の疲れにも！
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背骨にかかったストレスリリースと重心軸を取り戻す。そして自律神経ケアへ。後頭部が重だるい・背面のケアをしたい・お尻と膝裏を楽にしたい方にも！
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首〜腰が楽になってダルさもスッキリ！胸とお腹の空間位置と圧力バランスの調整と呼吸力を調整。体のコリ・関節の不具合から自律神経バランスまで。
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首腰のツラさ解消に、肩甲骨・仙骨をはめ込む。骨盤内の血流を促す。「上虚下実」に！今月のテーマ「背中を整える」総集編にも！
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気づけば錆びてる！？足首と脊柱の動き改善のアプローチとお腹＝コアの空間陰圧バランスを作る。首・腰のハリコリ違和感とこの時期の体調管理。
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最後には体空間が広がって楽になる。ちょっとしたズレが体の居心地の悪さを生み出している！？大腿骨・上腕骨を胴体にはめる→動かす。そして、緊張を緩めていく呼吸エクササイズ。
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しなやかな頚椎・胸椎カーブを整え、体空間の陰圧を調整する。巻き肩・寝姿勢による首肩のはり・顔面と目の周りの疲れ・背中のつらさに。
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内転筋は硬くなっていませんか？最適な脊柱カーブが崩れていませんか？腰の痛み・骨盤内の血流改善に。
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自律神経バランスを助けるセロトニンを活性化させる！骨の位置をあるべき場所に戻していく…腰痛・目の疲れ・腸の具合・背中の痛みに。
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脊柱それぞれの動きを取り戻し、体のバルーン構造を調整した日。気候•気圧変動ストレスできつい時に。胃腸の疲れが出ている時のケアに。
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内臓の疲れに動きからアプローチ。体の空間構造バランスを調整する。胃腸の疲れ・首のはり・仙腸関節周辺の違和感に。
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寒さで硬直してくる骨格。パーツごとの動きを回復させて骨盤のねじれをとり、自律神経バランスが整いやすい体に！
