YOGA／PILATES– tax –
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３０minで終わらなかった・・・脊柱・肩甲骨・首の解放をメインにしたウィメンズケアヨガ。これが自律神経バランスに繋がります。
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首こり・肩甲骨周辺のダルさ・疲れ・呼吸が浅い・・・ケアをとりいれました
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気候が不安定な日。肩腰・上半身がだるい・体の左右バランスを良くしたい・耳がこもった感じ・目と頭の疲れなどなどのケア
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夜のウィメンズケアヨガ。生理前・寝付けない・肩の張り・食欲不信・めまい・股関節周辺のケアを入れました。
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肩甲骨・首の張り違和感は骨盤周辺から整えていきます。代謝・浅い呼吸などのケアも。
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仙骨〜頚椎の繋がり・腰・お尻・股関節のケアを取り入れました
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股関節・腹腔の調整から全身を整えた日。首の違和感・足首ー膝ー股関節・呼吸が浅い・全身のつながり感が持てない
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足首•内臓の位置から整えるウィメンズケアヨガ。お尻・胃腸・腰・もも裏の張り・むくみ
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浮腫・肩〜肩甲骨・ぽっこりお腹・腸腰筋・血流を良くする内容です
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首・お尻〜膝の調整を入れながらウィメンズケアヨガ
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自律神経支配でもある横隔膜を動かす。ところで、今経血が出る！っていうお腹の感覚はありますか？？
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体に籠った熱を放出できるようになりたい時にオススメです。ほてり・寝れない夜に。。。
