YOGA／PILATES– tax –
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体の乾燥・閉塞感を作らない秋の体に。交感神経の緊張と潰されがちな胸の空間を改善。。そして柔軟に横隔膜・骨盤底筋を働かせる「横隔膜呼吸」で自律神経とホルモンバランスをとっていく。骨盤底筋をリリース・ウエスト周りのむくみ・腰痛・肩甲骨周辺の張り、対応回。
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しっかり筋肉を使って体を引き締めるウィメンズケア。筋肉サポーターと体の軸を作り、綺麗なボディラインと弾力をつけていく。暑くてスッキリしたい時に。
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冷房必須の今、汗を出しきれない湿度環境で体が重くなる。解して・流して・整える時間を！ややディープな1:2:2横隔膜呼吸でしっかり自律神経ケア。頭痛・肩甲骨〜頭のはり・便秘（体の乾燥感）・浅く感じる呼吸に対応回。
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交感神経の緊張に関係！ずっとそこにある無意識緊張を緩めていく＆とことん自律神経バランストレーニング回。首肩張り−起立性めまい・股関節のこわばり・肩甲骨の不安感に。
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体になんだか力が入らない・頑張れない。そんな時に。各パーツの筋肉を刺激し、脊柱の整理的湾曲に調整する。腹横筋&骨盤底筋をしっかり働かせるワークから自律神経のための骨盤の呼吸へ。
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まとわりつく不快の結末は背面に現れる。背中ケアと中心軸を強化して快適に変える、調整ケア・トレーニング中心のウィメンズケアヨガ。
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夏バテ改善予防に。滑らかな脊柱の動きと、筋バランスの前後左右差を改善。夏バテ改善予防に。腹横筋・骨盤底筋までしっかり動かし自律神経調整を行います。むくみ・呼吸が浅い・ゆるみたい・首肩を楽にしたい、対応回。
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心・腎・肝・胃・腸・太陽神経叢・脳・リンパ含め免疫系の官足法 ＆ 脚の歪みも戻す整体的フットマッサージ
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交感神経の興奮や内臓疲れが現れる首•肩周りを楽に。遠位のローテータカフ/股関節からしっかり整えていく。＆ 自律神経バランスを取り戻す「胸郭上部」を刺激する呼吸法。
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もう現れ始めた😢背中側のキツさを楽に！血流・自律神経バランスを取り戻す。内臓疲れの始まり＆自律神経がフル活動している証。仙骨周辺・ハム・腰・お尻・後頭部〜襟足・股関節・鎖骨下・肩甲骨のキツさ対応回。
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関節に留まる硬直ストレスを丁寧に解放→神経を落ち着かせて副交感神経を導き出す。自律神経バランスが乱れて来ている不安・思いっきりリラックスしたい・良い睡眠に。
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「ストレスリリース反応」テクニックを応用したじっくり回。ちゃんと体を沈静化させて復活させたい方へ。女性の軸になる足の内側ラインから腹部深層筋を刺激し、自律神経に働きかけます。
