腰ケア– tax –

力の使い方・筋肉を動かす方向をしっかり解説。全方向へ筋肉を動かしていきます。体幹〜脚パートの（血流改善）通りがよくなり仙骨・臍周り、足先までポカポカ、そしてスッキリします。お腹やお尻がもたついてきた・そこが分断されているように出て広がる体・背面全体の緊張・足のむくみ・内臓下垂・内腿のたるみからの骨盤底筋や子宮・膀胱の位置に。

胸椎周りの筋肉のほぐし方、上・中・下に分けて丁寧に徹底的にやります。背中の首までくる「辛い・強いこわばり・疲れ・胸椎に弾力のない拘縮感」と息の浅い感覚に。交感神経の緊張・横隔膜〜骨盤底筋の負担・眠りの浅さの解消に。自律神経バランスを整える横隔膜の呼吸と左右の鼻を使った呼吸ワークと共に。

寒くなると、こわばって痛みを感じ始める背中・肩甲骨・肩・首・うなじ周りの筋肉。骨盤の後ろ・お腹がひんやりにも関係。お腹の中・お尻の中から、筋肉をほぐしていきます。根本的な冷え対策。ポカポカお腹に。体のきついコリハリ・眠りの質の低下・夢を良く見る・体の中にあり続ける冷え感・生理前の股関節・お腹のこわばりに。

自分はどんな歪み癖がある！？自分の体が分かる、自分に合わせた腰・骨盤・股関節それぞれのリセット術。体がポカポカしてきます。脊柱を中心に、この場所以外の実は関連していたコリハリ・ヒズミなどもほどけてきます。

疲れが取れる。（全身）頭・首・肩甲骨周り・腰・股関節の疲れ・太もも&ふくらはぎの張りや浮腫み・ぽっこりお腹による腹筋のバランスに。骨格崩れの負担を改善するだけじゃなく、全身の緊張をほぐして血流循環を良くなっていくヨガ。副交感神経↑とお腹の圧力・筋力の改善になる骨盤の呼吸を合わせて。

体がまっすぐ・体パーツのずれも改善。知らずに起こっている内臓下垂（ボッコリお腹・姿勢の悪さ・くしゃみや強いイキみなど）の裏に隠れる、腹斜筋・腸腰筋・骨盤底筋への負荷ストレスから解消していくケア。PMS/生理痛を軽減させたい、お腹の位置を戻したい、ぽっこりお腹・尿漏れ改善、脚のむくみ・体の緊張＝呼吸の浅さに。

「うぅぅぅ・・・」となるほどの体の表面にある硬さが見つかる、ほどくアプローチ。奥の筋肉が使えなくなってくる→足・骨盤の広がり、前ももの張り、股関節の動きの悪さ、骨盤の傾きの癖、下がってくるお腹、脚の循環の悪さに。体がまっすぐ・スッキリと実感できるワーク。

１日の終わりに疲れが溜まる「首肩まわり・腰股関節」を筋肉の質に合わせて楽にしていく。朝には体がリセットされているように自律神経に働きかける、夜のリラックスヨガ。

抜けない交感神経の緊張からの〈無意識な力み〉をちゃんとリセット。肩・首・肩甲骨周り・呼吸が浅い・積もったストレス、を「広背筋の緊張リリース」からアプローチしていく。じわっと効いて体が楽になります。

下半身の血液循環・疲労物質の排出に。腰痛・股関節痛や違和感・骨盤の傾き癖・下半身の下半身の疲れや重だるさを改善するケア。しっかりほぐす→関節を安定させる→お尻の筋肉を正しく働かせる。

とにかくお尻・ももの張り・股関節をすっきり楽にしたい時に！腰・股関節・内臓下垂・重心の悪さは、太ももの前と外の張りに現れる。ほぐして、関節が元の位置に戻るようにはめる・緊張が染み付いた筋肉を弛緩させていく。元の位置に戻ると「体がスッキリと心地良い」を味わえます。

仙骨周辺にかかるストレス（ホルモン・重力・体重・衝撃）のリリースと、骨盤の左右差・ねじれのリセットワーク。左右の腸骨の動きを改善し、腰・股関節が楽に、骨盤内の血流改善にも！【片足に重心をかけている・座るときにどちらかに体を預けている・足を組む癖がある】