腰ケア– tax –

こういう姿勢になっている方多い！負担がかかっているお尻・ハムストリング・股関節をケアして筋肉を動かしていく。腰・背中・ももパンパンの方は注意⚠️加齢で必ず落ちてくる→辛くなるところ。体は楽になるし、筋肉の付きどころが変わってきます。コツコツやると変わってくるのが実感できる！

太ももの張りを解消して背中の楽さを手に入れる方法。仙骨・腰が辛くなりやすい、背中が張りやすい方はココを変えていくと良い！

なかなか動きづらい🤨でOK！！「刺激」が大事👍日々積んできた〈ガチガチor不安定〉背筋。体の張り・コリ・つまりの原因。女性はあることが原因で悩まされやすい。終わると血液循環が良くなって、体が軽くなります。【背筋ケアトレ｜Part2】

Step2｜骨盤に接する関節（腰・仙骨・股関節など）の負担を軽減・子宮と卵巣の位置を最適化・栄養する血液循環とリンパ液の循環の滞りの改善と予防のためのケアトレ（中のコラムを、ぜひ一読してください🙏）

Step1｜ここが働くようになると、どんどん腰痛・股関節痛・お腹のつまりが楽にスッキリする。女性が大切な腰・骨盤・股関節の位置がしっかり整うケアトレ

【4min】腹斜筋を働かせる。引き上がる「背中&ウエストラインケア」が『ガチガチ股関節・背筋』をしっかり楽にしてくれる。

【1.5min】胸・首・肩甲骨・股関節・お腹・腰、の疲れ一気に解放。伸びてねじるストレッチケア

体が軽く、全身がポカポカに✨疲れやすい腰とかかる負担は女性の大敵。腰椎から骨盤の動き不足と上下からの圧迫で起こる「体の緊張→血流障害」。自律神経と体にかかる負担を軽くする・内臓があるべき場所にいられる体作りに。

体が冷え込んでしまう方ほどやりたい！背面上半身の慢性的な辛さは「足裏〜ふくらぎ」で変わる。どうしても重力方向へ下がる骨格と筋肉を変えていけるのがバックライン。女性が弱いポイントを徹底ケア。

硬い人ほど変わる。とことん「腸腰筋」に効かせる。筋肉の引っかかり突っ張りを解消して関節の位置が整う。生理痛と不順・お腹と下半身の、浮腫み・冷え・張り痛があるぽんぽんお腹・柔軟性の低下・慢性的な痛みに。

下半身の冷えむくみ・冬の腰痛・排泄力の低下・生理痛・生理不調・ぽっこりお腹・下半身の体型崩れ、などの改善に取り組んでいくスタートケア。

関節(腰椎＋骨盤)の動きが悪いと、血行不良は変わらない。体が硬くてもできる。関節が動きすぎる人は整う。何しても寒い・血行不良を一気に解決！可動性を上げるストレッチ。