腰ケア– tax –

「脚・太もも・股関節・お尻」とことんストレッチケア。疲れ・むくみ・冷え・股関節と骨盤の骨格歪みリリース。（骨盤が立つ・足腰が楽！冷えとり・生理痛・PMS期を軽くする）

硬さを一枚ずつはがすように「大中小臀筋・腸腰筋・股関節外旋筋」それぞれに分けてアプローチケア。筋肉がしなやかに整う・骨盤から全身のこわばりが緩んでフワッと楽に。

肩甲骨から骨盤まで！“背中ガチガチ・締めつけ感”をほどいて呼吸もラクになるセルフケア（交感神経の緊張・巻き肩・ストレートネック・PC疲れ・息の浅さ・倦怠感にも）

心身のストレスを流し出すヨガ。硬くなる深層筋〜張って浮腫む、表層筋・疲労物質の滞り・神経周囲の血流の悪さ、丁寧にリフレッシュしていく。

関節の形と動き・筋肉の走行に沿った、固まった体でも動かしやすいケア。「姿勢・ホルモンバランス・自律神経・内臓」トータルで疲れが出る腰〜背中〜首までをセルフケアできます。

張る・出てくる・太くなるのは「骨盤の位置が戻る」ケアで解決。腸腰筋・臀筋群・大腿筋膜張筋・広背筋のケア。

腰背部の筋膜にアプローチ。固有感覚神経を刺激するアプローチケア。脳へ「筋肉が楽になる」ことを伝えていく。膣周りや生殖器（子宮）の“神経ゾーン”。背中・腰・仙骨周りの疲れにも最適です。

（＊ケアは約30分！）「腰椎〜仙骨・骨盤」関節の可動性を高めて、膣周りや生殖器（子宮）の“神経ゾーン”にアプローチする背骨ケア。背中・腰・仙骨周りの疲れにも最適です。

安定したニュートラルな骨盤ポジションに変わっていく！骨盤の安定に必須の「多裂筋ケア」と、多裂筋の働きを邪魔してしまう「４つの筋肉ケア」。お腹の中・背中の深いところまでスッキリしてきます。湿度が高まる前から始める、骨盤内と下半身の循環力UPケアにも！

良い状態が体に残りやすい（血流・柔軟性）アプローチで。ストレスを多く感じている・疲れて体がパンパン・ガチガチの時に。力らをほぼ抜いているだけなのに、楽になていく。

血流・自律神経・腸の働き、の改善につながるケア。ほぼ力まずコロコロ転がる・関節を転がす・丸まるワーク。心地よく楽に動いているのに体幹深層筋が働いて、整います。（呼吸効率の向上・循環機能の改善・消化機能の促進・内臓の位置の最適化）

「張る・動きが悪い・冷える・広がってきた＝滞り」は早めにリセット。体が軽くなって、体型を戻しやすくする。背中の辛さがスッキリ、お腹の広がりもスッとしてきます。巡りの改善・呼吸〜自律神経の改善・骨盤内の停滞の改善・生理痛改善・骨盤底筋の動きの改善に。