首・頭ケア– tax –

重さを感じる疲れ、関節がガチガチ・ギシギシに硬く感じる体をリセット。その日の疲れはその日にリリース。ぐっすり眠れて、翌朝の体がリフレッシュされます。

どんどん血液巡る、コリ滞りが抜けていく、冷えた足先はちゃんとピンク色に。筋肉・血管・水の通りの密集場所「胴体と繋がる四肢・首の境目」のストレスリリース。柔らかい布団のように体が柔らかく・途中で眠くなるほどリラックス。お腹の滞りを解消し副交感神経を優位にしていく、やや深い骨盤の呼吸と共に。

疲れが取れる。（全身）頭・首・肩甲骨周り・腰・股関節の疲れ・太もも&ふくらはぎの張りや浮腫み・ぽっこりお腹による腹筋のバランスに。骨格崩れの負担を改善するだけじゃなく、全身の緊張をほぐして血流循環を良くなっていくヨガ。副交感神経↑とお腹の圧力・筋力の改善になる骨盤の呼吸を合わせて。

仙腸関節・股関節・骨盤内に溜まる１日の疲れを解放していく。首疲れ・頭への血流も骨盤の疲れからしっかり取っていく。ストレスーリラクゼーション法のヨガアーサナと副交感神経を優位にする骨盤の呼吸。

疲れた夜に体の奥まで、じっくり効いてくるヨガ。肩甲骨〜首の疲れ・腰の疲れ・お腹が張っている＆ゆるい・頭の中が鎮まらないで眠りの質がイマイチ、な日に。とことん自律神経に働きかける「体の３層の膜構造」を使った呼吸ワーク、も最後に入ります。

じっくり伸ばす&締める「体がスッとしまった感じなのに楽になる」ケア。全身の疲労でギュッと張り詰めた体・骨盤が広がりが気になる方へ。サイドラインの筋肉を和らげ関節の隙間を広げる・広がった骨盤を締めるアプローチ。とにかく夜になると体が疲れる・浮腫む・はりこり・ほてりが出てくる、股関節のつまり・生理初期を楽にしたい方へオススメです。

１日の終わりに疲れが溜まる「首肩まわり・腰股関節」を筋肉の質に合わせて楽にしていく。朝には体がリセットされているように自律神経に働きかける、夜のリラックスヨガ。

癒着しがちな筋肉を分ける・中をたゆませると、スッと楽になってくる。肩の荷を下ろして、血流再開。ストレスが抜けていくワーク。ほてりやすい・頭痛がでやすい・眠りの質が悪い・交感神経が緩まない・目が悪い・ストレートネック・肩関節炎・肩甲骨の内側がきつい・首の後ろに厚みが出てきた・ぽっこりお腹、こういったことの対策に。

体と自律神経が整っていく、リラックスに向かえるヨガ。息浅くなる、体に熱がこもる夏の体に。体の中心・血流ポイント「横隔膜の柔軟性」へアプローチしていく。体の疲れが取れてぐっすり眠れるようになります。

女性の体型・機能の健康に大事な「喉・首」の状態。ケアによる筋性防御が起こらないケア。なのに、喉・首に抱えていた滞り&詰まりが解消されていきます。ストレッチなどしても、結局元に戻りやすい方、腕・腰の疲れがよく現れる方は、このケアで変わるかもしれません。

「首〜肩甲骨周りに不快感が起きやすい・いつも辛い」を持っていたら〈前面＝胸・首の硬直〉と〈背面＝広背筋の癒着〉を改善する。自律神経−ホルモンバランスの不調（引き起こす・悪化させる）に関係してくる首〜肩甲骨周りを快適に。

巻き肩・ぽっこり首・盛り上がり肩、改善したいと思ったらコレ！固まって働きすぎの筋疲労を流す・くっついた筋肉を広げていく。頸から肩甲骨周辺の辛さがほぐれて、翌朝は首周りがスッキリした姿に✨