首・頭ケア– tax –

関節の形と動き・筋肉の走行に沿った、固まった体でも動かしやすいケア。「姿勢・ホルモンバランス・自律神経・内臓」トータルで疲れが出る腰〜背中〜首までをセルフケアできます。

関節可動を調整して、首〜肩・肩甲骨周りのキツさを解消していくケア。自分では手が届きにくい「ローテータカフ・後頭下筋群・僧帽筋」にフォーカス。肩の盛り上がり・ぽっこり首・ストレートネック解消の根本ケア。

【女性特有の症状】胸鎖乳突筋ほぐしから始まる首・肩甲骨の内側・頭や目の疲れのケア。手の届かない部分まで効かせます。

肩甲背神経と肩甲骨につながる４つのルートにアプローチ。肩甲骨の内側・首・肩・頭・目の凝り疲れまでに効く。

肩甲骨・首・腕の位置と筋肉を改善する。背中・首・肩甲骨周りと内側・腕のだるさ、これで根本から改善です。春に起こりやすい、コリハリ・ストレートネック・顎の食いしばり・頭がぼーっとしてしまう・眠りが悪い・背中ギックリに。

力みと緊張がほどける・関節が整う・各部位の火照り冷え体温バランスが整い足先までポカポカに。快眠できる体に整え、体の回復力を高めます。鎖骨・脊柱・肩甲骨・仙骨・股関節・背筋・腹筋・脚の筋肉、全体をケア。

首・肩・肩甲骨がキツくなる体（＝交感神経の緊張）が変わっていく・ほっと楽になる。ストレートネックやリブフレアが気になる方に必要。呼吸器系・消化器系・自律神経バランスの健康に繋がります。体幹がリラックス・呼吸が通りぐっすり眠れて体が回復。骨盤内の血流を良くし・体を落ち着かせる骨盤の呼吸と共に。

体の疲れが一気に抜ける・疲れが抜ける体→疲れにくい体が育つケア。首が軽くなる・ストレートネックが解消できるポイントマッサージからスタート！体幹の全ての筋肉・関節にアプローチ。空気を持て余すほど・・・楽に深く呼吸ができる状況に。

足関節から上って首・頭蓋まで「ほね位置」をリセット・整える＋腹圧の調整。ほね位置が変われば、関節・筋肉の不快感や強張りが自然と解消されて全身が楽になるヨガ。腹圧を優しく高めて、大切な骨盤内の血流と内臓の位置を整える。

全身ポカポカ、熱が末端まで、巡る体に。更年期世代女性・PMS・生理痛などがある方には特に。ムチムチ感が伴う背中のガチガチ・首の詰まり・筋肉の柔軟性低下と、骨盤内の柔軟性にフォーカスしたヨガ。寒くて、だんだん動かなくなってきていたり・沢山食べるようになってきている時には、ぜひ。

体が冷え切った夜に。前もも・背中・首筋、力がこもり滞る箇所にしっかり響かせるヨガアーサナと、体の落ち着きを取り戻す骨盤の呼吸を合わせて。終わると、全身〜末端までポカポカしてぐっすり眠りやすいです。

女性が特に滞りやすい肩・首の巡りケア。忙しい時でも「これだけはできる」をギュッと詰めました。どれか一つでも楽に！ここの滞りが起きる時、骨盤の動きも鈍くなっています。骨盤力をつけながら、肩・首をほぐし整えストレッチ。ワークあとは、どんどんポカポカに！ガチガチで動かない方でも、だんだん動いていきます。