体幹ケア– tax –

力の使い方・筋肉を動かす方向をしっかり解説。全方向へ筋肉を動かしていきます。体幹〜脚パートの（血流改善）通りがよくなり仙骨・臍周り、足先までポカポカ、そしてスッキリします。お腹やお尻がもたついてきた・そこが分断されているように出て広がる体・背面全体の緊張・足のむくみ・内臓下垂・内腿のたるみからの骨盤底筋や子宮・膀胱の位置に。

どんどん血液巡る、コリ滞りが抜けていく、冷えた足先はちゃんとピンク色に。筋肉・血管・水の通りの密集場所「胴体と繋がる四肢・首の境目」のストレスリリース。柔らかい布団のように体が柔らかく・途中で眠くなるほどリラックス。お腹の滞りを解消し副交感神経を優位にしていく、やや深い骨盤の呼吸と共に。

１日使った体に現れる疲れ・滞り箇所をじっくりリリース&リセットしていく。全身の滞り感、首・背中の疲れ・太ももの張りと股関節詰まりで体が「くの字」状態＝腰の疲れ、眠りが浅い・夢を見がち＝背中の緊張残りに。腹部の陰圧調整と副交感神経を導く骨盤の呼吸も合わせて。体のぐっすり眠れて翌朝体がスッキリです。

固まった骨盤〜股関節・脊柱の筋肉が、ほぐれて血液が巡って気持ちがいい。血流・代謝（脂肪燃焼の基本）を上げるラインのケア。体のひずみ（歪み）、仙骨周り〜首うなじまでの筋肉の拘縮とコリの改善に。

体と自律神経が整っていく、リラックスに向かえるヨガ。息浅くなる、体に熱がこもる夏の体に。体の中心・血流ポイント「横隔膜の柔軟性」へアプローチしていく。体の疲れが取れてぐっすり眠れるようになります。

締まりすぎ・位置のズレた筋肉〜骨格構造に、ちゃんと響く→ストレスリリースされる。体幹深層筋(インナーユニット)を使ったケア。体のパーツをあるべき場所に保つ筋肉を目覚めさせると、ケアが変わります。

「ここがキツかったんだ」が見つかる、ストレスリリースケア。脊柱起立筋の各パートへアプローチに向かいます。

股関節・仙腸関節の調整ケアから始めるアウターユニットケア。骨盤帯の安定は内臓の位置＝子宮卵巣・消化器系、姿勢改善、腰痛予防、代謝機能に重要。この時期崩れやすい体調を、骨格の調整からサポートしていけるワーク。

背中が張ってしまう＋お腹が出てくる・骨盤底コントロールが効かなくなってきた、など「重複する自覚症状」がある方へ！体の深部が楽になって、体が支えられるような安定感が生まれるインナーユニットケアトレ。

体型改善に足調整が必須！足の骨格改善で、張った筋肉と浮腫みがスッキリする。再び崩れない体に近づきます。

動かさない・固まる腹筋は、腸・子宮&卵巣の働きと位置の不調のもと。これが、ぽっこりお腹の原因。絶対、固めない踏ん張らない腹筋ケアトレ［腹筋ケアトレ｜Step1］

腹筋・骨盤底筋が確実に使えるを実感できるテクニック。筋肉が弱い・動かない😢なんて関係ない。ここを働かせながら動くと、体の隅々まで関節が動いて、筋肉の拘縮がどんどん解ける心地よさが味わえる→凝っている場所と末端の血流が一気に改善。