体幹ケア– tax –

女性の不調解消の総まとめ的場所。冷え・血行不良・頭痛・眩暈・腰痛・ストレス受けやすい・尿もれ・内臓下垂・骨盤の広がり・お腹の体型変化に。内腿〜骨盤底〜大腰筋〜横隔膜〜胸鎖乳突筋〜多裂筋の硬さ解消&働かせる。女性の不調解消の総まとめ的場所。冷え・血行不良・頭痛・眩暈・腰痛・ストレス受けやすい・尿もれ・内臓下垂・骨盤の広がり・お腹の体型変化に。

体が冷え込んでしまう方ほどやりたい！背面上半身の慢性的な辛さは「足裏〜ふくらぎ」で変わる。どうしても重力方向へ下がる骨格と筋肉を変えていけるのがバックライン。女性が弱いポイントを徹底ケア。

ギュッとした体を解放していく。全身を伸ばしたい＋ちゃんと筋肉歪みもとって背骨を整えたい時に。自分でできる整体的ストレッチ。みるみる体が楽になります。

首から骨盤まで、背骨の動きづらい場所を見つけて硬直を解消していくワーク。動きづらい＝脳が記憶した体の緊張を筋肉から負のフィードバック信号を送って解決していく簡単動きのアプローチ法。

骨盤を安定させる「中臀筋・腸脛靭帯・大腿筋膜張筋」に効かせる。腰の疲れ・骨盤の左右前後の偏り癖・骨盤から下が広がってきている細くしたい、の悩み解消に。

脇・首の慢性的や凄くキツイこり張りに。速攻リセット&回復ケア。体幹が垂れ落ちて、筋肉が平らに血管が細くなっているのを回復させていく。

根深い腰の痛み・腰の弱さ・生理前の腰のキツさ・張ってしまう前ももには「仙腸関節」周辺を楽にして、関節の動きを調整する。

背中のハリ痛み・怠さのもと「伸び切ってガチっと固まった〈広背筋〉」をじんわり深くほぐれていくケア。そのままにすると、お腹の陰圧がうまくいかなくなって、膨らんだお腹の原因にも・・・

「自律神経バランスを整えたい」その前に必要なこと。腸骨筋リリースからスタート！腰が楽に、体幹が滑らかに動いて楽になる。お腹の冷えを生まない体作りに。

発散＆解放感UP。自由度が失われやすい＆歪みやすい女性の体。ガチガチな体幹パーツを各々動かし、体幹から手足が動く体に。日常のパフォーマンス力↑。受ける負担の少ない楽な体にしていける理想へ近づく１歩に！

力まない体幹トレーニング。骨盤内臓器「子宮卵巣・膀胱・腸」が最適な場所にいられるように、交感神経興奮を正常化して血流をよくするために。股関節・骨盤・腰・胸・背中の意識が上がるしなやかな動きで、動くことを忘れた筋肉・硬化した関節を刺激する。

胃腸の疲れと水分代謝の悪さ→お腹の張りユルみ→腰痛につながる。コア下部のケアと強化。