体幹ケア– tax –

【ほぐす＋動かす＋ストレッチ】骨盤〜股関節と胸郭を整えることから始まる体幹ケア。インナー・アウター筋を働かせて、代謝UP。

【ほぐす＋動かす＋ストレッチ】女性の骨格・筋肉崩れが起こりやすいところ上位！痛み・不快感・体の崩れを改善するケア。股関節のはまりと滑らかな動き・腰仙骨と腰椎のつまりリリース・腹圧がかかり立ち上がる安定した骨盤に。

【ほぐす＋ストレッチ】ガチガチのもと「骨盤側面・内転筋・肋骨側面」と、関節のこわばり・つまりをしっかりリリース。呼吸の浅さ・首こり・肩こりは側屈の柔軟性で改善。

【ほぐす＋ストレッチ】骨盤周辺＋前ももほぐしから始まる、腹直筋・腹斜筋・腸腰筋のストレッチ。お腹〜脚・つま先の冷え性、骨格崩れ・骨盤の歪み癖、前もも股関節の硬さ、腹圧が抜ける、尿もれ、生理前〜前期の不調に

体の柔軟性が自然と上がる「ほぐしと体幹ワーク」で関節・筋肉・呼吸の制限が取れて自由に。交感神経の緊張から抜けるケア。

【可動域が広がりラインも整う】コリ・ハリ・むくみを一気に整えて全身リセット。床に体重を預けて動く“なめらか体幹ケア”

【スムーズな骨盤の動き】骨盤からの動きで体が変わる。お腹周りの体型変化・ストレスによる体の疲れと乱れ・冷え・PMS〜生理痛・更年期の生理の乱れに。

【３０分】体はもっと軽く・楽に・使いやすくなる。疲れやすい・乱れやすい・太りやすい体を、根本から整える“最初のステップ”

最初の１５分だけでも…！体型が崩れるところ・調子が悪い箇所ほど硬い。力が抜ければ、体は変わる深層筋は働くように→緊張をほどく脱力体幹ケアです。

心身のストレスを流し出すヨガ。硬くなる深層筋〜張って浮腫む、表層筋・疲労物質の滞り・神経周囲の血流の悪さ、丁寧にリフレッシュしていく。

首・肩関節・肩甲帯・仙腸関節から整えていく。コリハリ・関節詰まり・神経圧迫・骨格のチグハグ、をほどいて骨盤と体幹をニュートラルポジションに・美姿勢へ。女性のホルモンバランスからくる筋肉・関節・血流・自律神経の不調をサポートするケア。

体が変わる！骨盤が起きあがり、姿勢と巡りが整うフェムケアベースレッスン。姿勢の乱れ・血流・お腹の冷え・体の火照り・PMS・生理前期・後期の痛み・内臓下垂に。