体幹ケア– tax –

「スッキリする！」知らずと崩れている体のバランスとパーツの癒着を、解消＆整えていく。浮腫み・体の重だるさ・あらゆるところが常に凝っている・元気が出づらい・生理が重くなってきた・・・自律神経とホルモンのアンバランスにもアプローチケア

骨盤と骨盤につく体幹の筋肉・骨格を調整。「ガチガチになっている・緩みすぎている」の両方の場所を整えられるコツは、関節の使い方と筋肉の方向性にあります。骨盤内の血液循環・子宮卵巣腸の位置と働きに、そして腰・お尻周りが硬くなる・背中が広がってくる・膣が短くなってきている、などに。

全身の血流・自律神経バランス・ストレスを軽減させるポイントの筋肉群のケア。足から骨盤、そして背中・頭頂まで整います。結構、硬くなっているのが「抗重力筋」。寝たまま・最小限の力で・ゆっくり、がポイント。

脚・骨盤・腰椎・肋骨の「位置関係を整える」→ お腹周り＋骨盤底筋は働く・弾力が戻る、コリハリの出る背中の筋肉は柔らかくなる。自律神経の乱れから生じる、筋肉の張り・辛さ・緩みと血流障害（滞り・のぼせ冷え）に。

体幹を安定させる方法を練習。頭・背中が軽く感じられるように！気象病の症状(頭痛・だるさ)、血液循環・自律神経・内臓の位置のためのケア。

力みと緊張がほどける・関節が整う・各部位の火照り冷え体温バランスが整い足先までポカポカに。快眠できる体に整え、体の回復力を高めます。鎖骨・脊柱・肩甲骨・仙骨・股関節・背筋・腹筋・脚の筋肉、全体をケア。

解消したい関節・筋肉の硬さと張り、そして体液循環の滞り。背骨・股関節・お腹の空間にしっかり効かせます！重力・体重・動作を受け止める関節とバランスを取り続ける筋肉を楽に、交感神経を落ち着かせて「疲れの取れる・回復力のある」体へ。

背中側が軽く・骨盤が立ち上がる・呼吸が広がる・血流が良くなる＝自律神経バランス良好へ。背中側の疲れ・骨盤が立たないももの付け根の縮み・膨らむお腹…女性特有の体の辛さは体にかかる重力負担にある。気になる骨盤底・内臓（膣）下垂・お腹の冷え・生理痛・PMS・生理中の重さに。

首・肩・肩甲骨がキツくなる体（＝交感神経の緊張）が変わっていく・ほっと楽になる。ストレートネックやリブフレアが気になる方に必要。呼吸器系・消化器系・自律神経バランスの健康に繋がります。体幹がリラックス・呼吸が通りぐっすり眠れて体が回復。骨盤内の血流を良くし・体を落ち着かせる骨盤の呼吸と共に。

体の疲れが一気に抜ける・疲れが抜ける体→疲れにくい体が育つケア。首が軽くなる・ストレートネックが解消できるポイントマッサージからスタート！体幹の全ての筋肉・関節にアプローチ。空気を持て余すほど・・・楽に深く呼吸ができる状況に。

股関節の筋肉を「ほふく前進」で楽々ほぐせる。体が真っ直ぐに、骨で立てる状態に変わる。股関節のはまりを調節して、腰・背中・お腹周り＝体幹の緊張をリセット。股関節ポイントは、動作・体重ストレスが集中する場所で、女性が弱くなるところ。下肢と骨盤内の内臓の血流・内臓下垂・骨盤底筋弱さとストレスにも関連箇所です。

血流・自律神経・腸の働き、の改善につながるケア。ほぼ力まずコロコロ転がる・関節を転がす・丸まるワーク。心地よく楽に動いているのに体幹深層筋が働いて、整います。（呼吸効率の向上・循環機能の改善・消化機能の促進・内臓の位置の最適化）