お腹ケア– tax –

動かさない・固まる腹筋は、腸・子宮&卵巣の働きと位置の不調のもと。これが、ぽっこりお腹の原因。絶対、固めない踏ん張らない腹筋ケアトレ［腹筋ケアトレ｜Step1］

【4min】腹斜筋を働かせる。引き上がる「背中&ウエストラインケア」が『ガチガチ股関節・背筋』をしっかり楽にしてくれる。

腹筋・骨盤底筋が確実に使えるを実感できるテクニック。筋肉が弱い・動かない😢なんて関係ない。ここを働かせながら動くと、体の隅々まで関節が動いて、筋肉の拘縮がどんどん解ける心地よさが味わえる→凝っている場所と末端の血流が一気に改善。

会陰筋から体幹を動かす。骨盤・お腹の奥が伸びる・体幹が締まる心地よさを味わいながら骨盤底筋の弾力と支える力を養ってくケア。骨盤内の血流・ぽっこりお腹・排尿トラブル・生理痛・PMS・骨盤の位置の改善に。

スッと引き締まる働く腹筋へ。楽に自然と腹筋が働いてくるテクニック。腹筋を使う苦手意識が無くなる！脊柱の柔軟な動きと体幹の深層筋を使って、ウエスト腹斜筋を動かします。脊柱・骨盤・股関節の矯正と血流改善に。生理痛予防・術後の下腹部の違和感に。

硬い人ほど変わる。とことん「腸腰筋」に効かせる。筋肉の引っかかり突っ張りを解消して関節の位置が整う。生理痛と不順・お腹と下半身の、浮腫み・冷え・張り痛があるぽんぽんお腹・柔軟性の低下・慢性的な痛みに。

下半身の冷えむくみ・冬の腰痛・排泄力の低下・生理痛・生理不調・ぽっこりお腹・下半身の体型崩れ、などの改善に取り組んでいくスタートケア。

正しい下腹痩せスタート！ぽっこりお腹がちゃんと改善。それはつまり、脚・骨盤の骨格構造の改善と、血流の改善になるんです。

骨盤環境改善！お腹の引き締め＝骨盤内の血流改善のための、力まないインナーマッスル「腹横筋 &腸腰筋」の正しい使い方ができるようになる。力みがあると、頑張ってもウエストが張ってお腹が膨らみ、血流が悪くなります。

引き締め効果だけじゃない！全身のコリ張りツッパリ感も解消されるお腹ケア。手綱をつかむ存在「腹横筋」を目覚めさせて動くと、本来あるべきところに筋肉・内臓が戻って、体がスッキリ＆リセットできる。

お腹の滞り・膨満感・下垂とセットで起こる、ガチガチ腰・浮腫み・冷え＝体内循環の悪化を解消。または、これが起こらない体にしていく。

見落としがちなVゾーン浮腫とお腹が翌朝スッキリ！内臓下垂改善。腹筋が使えない悩み要らずのフェムボールピラティス×ウィメンズケア。骨盤が持ち上がり、腰の緊張がとれる！