お腹ケア– tax –

【動かす＋ストレッチ】交感神経の緊張に関係。ガチガチな背骨の状況をリリースさせて、腹筋を使いやすくしていく。使えない・弛んできた筋肉にハリを取り戻し、快適な体の状況に。

【ほぐす＋ストレッチ】骨盤周辺＋前ももほぐしから始まる、腹直筋・腹斜筋・腸腰筋のストレッチ。お腹〜脚・つま先の冷え性、骨格崩れ・骨盤の歪み癖、前もも股関節の硬さ、腹圧が抜ける、尿もれ、生理前〜前期の不調に

お腹と背骨から自律神経を整える。お腹の筋肉をほぐして背骨の詰まりを解消することからスタート。お腹の張り・冷え・前ももの張り・背中の疲れ・眠りの浅さ・交感神経の緊張が気になる方へ。

「脚・太もも・股関節・お尻」とことんストレッチケア。疲れ・むくみ・冷え・股関節と骨盤の骨格歪みリリース。（骨盤が立つ・足腰が楽！冷えとり・生理痛・PMS期を軽くする）

背中や腹部の筋をゆるめるアーサナと、１：２呼吸法を組み合わせた「神経系の切り替え（副交感神経↑）」を促進するヨガ。

腰〜太ももがスッキリ楽に。お尻の硬さをしっかりほぐして、腸腰筋の硬さリリース&動かせる。股関節の動きと安定を良くする「股関節をはめ込むワーク」

狭くなってくるお腹の空間と内臓位置のケア。副交感神経アプローチで子宮と内臓のストレスリリース、柔軟な膣と腹圧を取り戻していく。

「スッキリする！」知らずと崩れている体のバランスとパーツの癒着を、解消＆整えていく。浮腫み・体の重だるさ・あらゆるところが常に凝っている・元気が出づらい・生理が重くなってきた・・・自律神経とホルモンのアンバランスにもアプローチケア

安定したニュートラルな骨盤ポジションに変わっていく！骨盤の安定に必須の「多裂筋ケア」と、多裂筋の働きを邪魔してしまう「４つの筋肉ケア」。お腹の中・背中の深いところまでスッキリしてきます。湿度が高まる前から始める、骨盤内と下半身の循環力UPケアにも！

体幹を安定させる方法を練習。頭・背中が軽く感じられるように！気象病の症状(頭痛・だるさ)、血液循環・自律神経・内臓の位置のためのケア。

力みと緊張がほどける・関節が整う・各部位の火照り冷え体温バランスが整い足先までポカポカに。快眠できる体に整え、体の回復力を高めます。鎖骨・脊柱・肩甲骨・仙骨・股関節・背筋・腹筋・脚の筋肉、全体をケア。

改善したい体の巡り。浮腫んで張ったふくらはぎが柔らかくなるポイントを紹介。脚の疲れ浮腫み、足とお腹の冷え、血液循環を改善して、悪くならない体に。生理前や生理中に体がパンパン・お腹が痛い、１日の割に脚がダル重くなる、内腿がムチムチ、足首のずれ、大転子周りや前ももが張る・細くしたいに。