オンラインサロン– archive –
-
「張る」から始まって浮腫む・膨れた筋肉を刺激していく。代謝を上げる・循環を良くする「腹横筋→骨盤底筋エクササイズ」と共に。
-
硬くなった背筋・胸椎を柔らかく・可動性を上げていく。女性は、自律神経〜ホルモンバランスの揺らぎ乱れからも、背中は硬くなるんです・・・
-
筋肉の走行方向と関節の動きに寄り添った、優しいけれど奥までじっくりほぐれるストレッチ。女性に大事な「ストレスを抜いていくケア」
-
【女性特有の症状】胸鎖乳突筋ほぐしから始まる首・肩甲骨の内側・頭や目の疲れのケア。手の届かない部分まで効かせます。
-
自律神経の活動に意識を向けて。体幹力と、インナーユニットを使う。浮腫み・生理前の体の重さ・硬い背筋・弱くなった脚力・抜ける腹圧・骨盤底筋のバランス。女性に必要な要素がいっぱいです。
-
背中のこわばりをタイプ別にゆるめて、緊張モードの神経をやさしくオフに。
-
【スペシャルケア】蒸し暑さで乱れやすい体内バランスを足裏から整える。心臓・肝臓から腎・膀胱、そして自律神経まで働きかける、神経反射を意識したフットマッサージ。（浮腫み・尿が濃くなり回数が減っている・睡眠の質の低下・疲れが溜まってきている）
-
【体のスッキリに】生理後、体が軽くなってきた整え時に・更年期世代や閉経後の特有の体のこわばりと疲れ感の解消ケアに。関節の間を開く・骨格パーツの崩れと癒着感を広げていく。腹圧・膣の動きで子宮卵巣や膀胱尿道など骨盤内の健康もケアしていくヨガ
-
狭くなってくるお腹の空間と内臓位置のケア。副交感神経アプローチで子宮と内臓のストレスリリース、柔軟な膣と腹圧を取り戻していく。
-
下半身のむくみ・体の重だるさ・冷えのぼせ（首周りのほてり＋ひんやり臍周り・足）・更年期の経血の乱れ・生理痛・PMS、股関節の不快感・腰の疲れや神経痛・硬いお尻に
-
「スッキリする！」知らずと崩れている体のバランスとパーツの癒着を、解消＆整えていく。浮腫み・体の重だるさ・あらゆるところが常に凝っている・元気が出づらい・生理が重くなってきた・・・自律神経とホルモンのアンバランスにもアプローチケア
-
【ほぐして整える】「こんなに私、息が吸える！」背中の疲れと力みをほぐして、呼吸が楽に通るセルフ整体的ケア
