オンラインサロン– archive –
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「股関節詰まりがあったんだ！」と気付ける。等尺性筋収縮テクニック。股関節の筋肉をほぐしていくと、骨盤の傾きがニュートラルに→腰背中がスッと楽に。女性の気になる→生理前と最中のお腹の重たさ痛み・お腹の冷え・更年期の月経の悩み・足のむくみ・太もも周りのもたつき・下腹と骨盤底筋の緩み・大転子の出っ張りに。
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「硬くなった胸椎の負担は、腰椎が補っている」。交感神経の緊張＝背中のキツさを脊柱の動きから変えていくアーサナと、腹圧の調整&自律神経バランスのための呼吸法と共に。体を思いっきり伸ばしたい・背中と腰が辛い・きつい根深い首こりに。
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【ほぐす位置・方向・力加減をしっかり解説】ほね位置・神経にアプローチする、ケアマッサージ。骨盤の位置のズレから生まれる「足首・ふくらはぎ・スネ・脚」への影響をほぐして整えるセルフマッサージ
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良い状態が体に残りやすい（血流・柔軟性）アプローチで。ストレスを多く感じている・疲れて体がパンパン・ガチガチの時に。力らをほぼ抜いているだけなのに、楽になていく。
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脚・骨盤・腰椎・肋骨の「位置関係を整える」→ お腹周り＋骨盤底筋は働く・弾力が戻る、コリハリの出る背中の筋肉は柔らかくなる。自律神経の乱れから生じる、筋肉の張り・辛さ・緩みと血流障害（滞り・のぼせ冷え）に。
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自律神経バランスを整えるストレスリラクゼーション法。体から発する感覚(筋肉・呼吸・血流)にじっくり向き合うヨガアーサナ＋腹横筋と骨盤底筋群を動かしていく＋１：２：２呼吸法
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スッキリ楽に！股関節の筋バランス・血流をととのえる。腰や足の疲れやむくみ・足先の冷え性・膣周りの冷え・骨盤前傾or後傾・骨盤内の血流を良くしていく、を叶えていきたい時に始めるケア。
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全身の血流と自律神経(＝性ホルモンバランス)のために「肋骨の前が開く・スウェイバック姿勢・骨盤の前傾後傾の偏り・猫背・ぽっこりお腹」に働きかけるヨガアーサナ＋ 腹横筋と骨盤底筋群へ働きかける呼吸ワーク
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体幹を安定させる方法を練習。頭・背中が軽く感じられるように！気象病の症状(頭痛・だるさ)、血液循環・自律神経・内臓の位置のためのケア。
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「交感神経優位になる冷える日の体は、血流停滞・筋肉も硬く・感じる感覚もキツイ」を変える &「張る・硬い筋肉の裏には緩んで働かなくなった筋肉がある」のをバランスする。
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肩甲骨・首・腕の位置と筋肉を改善する。背中・首・肩甲骨周りと内側・腕のだるさ、これで根本から改善です。春に起こりやすい、コリハリ・ストレートネック・顎の食いしばり・頭がぼーっとしてしまう・眠りが悪い・背中ギックリに。
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硬い腰まわりを柔らかく軽くする。肋骨と骨盤を分けていく・腰方形筋の柔軟性にアプローチ。体の硬さ・骨盤の左右差・ウエストの太さ、椎間の圧迫の軽減・脚〜お腹の血流改善・背中の辛さ解消に。
