オンラインサロン– archive –
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首・肩関節・肩甲帯・仙腸関節から整えていく。コリハリ・関節詰まり・神経圧迫・骨格のチグハグ、をほどいて骨盤と体幹をニュートラルポジションに・美姿勢へ。女性のホルモンバランスからくる筋肉・関節・血流・自律神経の不調をサポートするケア。
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コリハリ・関節の動きづらさ／血流の滞り感・だるさ・PMS・疲れやすさ…関節拘縮や圧迫感を緩和し、自律神経系・ホルモンを通じて身体の自己調整力に穏やかにアプローチするヨガ
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体が変わる！骨盤が起きあがり、姿勢と巡りが整うフェムケアベースレッスン。姿勢の乱れ・血流・お腹の冷え・体の火照り・PMS・生理前期・後期の痛み・内臓下垂に。
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股関節・骨盤・インナーユニットの連動を体に落とし込むセルフワーク。骨盤・股関節・体幹の弱さ、お腹の冷え、上半身のぼせ、生理痛とPMS、浮腫みやすい脚をケア。
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股関節からインナー筋を目覚めさせる｜お腹の硬さ・冷え・自律神経の疲れをリセットする
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高負荷がかかる股関節を、動きやすく整える｜左右差・骨盤の傾きを整え、股関節がスムーズに“動く”体へ導くセルフケア
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背中や腹部の筋をゆるめるアーサナと、１：２呼吸法を組み合わせた「神経系の切り替え（副交感神経↑）」を促進するヨガ。
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骨盤底筋を支える神経へアプローチ｜神経×筋肉×呼吸で下腹スッキリ＆体の中から整いリラックス
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腰〜太ももがスッキリ楽に。お尻の硬さをしっかりほぐして、腸腰筋の硬さリリース&動かせる。股関節の動きと安定を良くする「股関節をはめ込むワーク」
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下半身を目覚めさせる、めぐりのセルフケアヨガ。ヒップソケットの中の大腿骨の動きを改善させていきます。
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張る・出てくる・太くなるのは「骨盤の位置が戻る」ケアで解決。腸腰筋・臀筋群・大腿筋膜張筋・広背筋のケア。
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関節可動を調整して、首〜肩・肩甲骨周りのキツさを解消していくケア。自分では手が届きにくい「ローテータカフ・後頭下筋群・僧帽筋」にフォーカス。肩の盛り上がり・ぽっこり首・ストレートネック解消の根本ケア。
