オンラインサロン– archive –
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力みと緊張がほどける・関節が整う・各部位の火照り冷え体温バランスが整い足先までポカポカに。快眠できる体に整え、体の回復力を高めます。鎖骨・脊柱・肩甲骨・仙骨・股関節・背筋・腹筋・脚の筋肉、全体をケア。
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体が軽やかに、スペースができる。狭まり硬くなる脊柱・土踏まず〜脚の筋力・動きが狭まる骨盤底〜横隔膜（内臓下垂・ぽっこりお腹）・縮まり下がる胸郭と落ちる頭の位置、を改善していく。血流を促す＋自律神経バランスへ繋がります。
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解消したい関節・筋肉の硬さと張り、そして体液循環の滞り。背骨・股関節・お腹の空間にしっかり効かせます！重力・体重・動作を受け止める関節とバランスを取り続ける筋肉を楽に、交感神経を落ち着かせて「疲れの取れる・回復力のある」体へ。
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改善したい体の巡り。浮腫んで張ったふくらはぎが柔らかくなるポイントを紹介。脚の疲れ浮腫み、足とお腹の冷え、血液循環を改善して、悪くならない体に。生理前や生理中に体がパンパン・お腹が痛い、１日の割に脚がダル重くなる、内腿がムチムチ、足首のずれ、大転子周りや前ももが張る・細くしたいに。
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体のバランスが整い全身へ血液が巡る・スッキリ。女性の体のアンバランス「骨盤から下の筋肉が働かなくて肩甲骨周りは緊張してる」を整える。
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背中側が軽く・骨盤が立ち上がる・呼吸が広がる・血流が良くなる＝自律神経バランス良好へ。背中側の疲れ・骨盤が立たないももの付け根の縮み・膨らむお腹…女性特有の体の辛さは体にかかる重力負担にある。気になる骨盤底・内臓（膣）下垂・お腹の冷え・生理痛・PMS・生理中の重さに。
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首肩こり・頭痛が起こりやすい・・・今から行っておきたい「首肩り・頭痛が起こりにくい体にしていく」ケア。疲れを取りたい今も楽に、そして冬の終わりから春にかけて起こりやすくなる症状の予防対策に！
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肩甲骨・胸椎・股関節＝女性の体のこわばりやすいところ、しっかりじっくりほぐして、固くならないように骨格も正していきます。肩・腰がキツくなりやすい・血流が巡りづらい・立ち上がりめまい貧血が起きやすい・お腹が冷えやすい（生理痛）をちゃんと変えていきたい方へ。
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首・肩・肩甲骨がキツくなる体（＝交感神経の緊張）が変わっていく・ほっと楽になる。ストレートネックやリブフレアが気になる方に必要。呼吸器系・消化器系・自律神経バランスの健康に繋がります。体幹がリラックス・呼吸が通りぐっすり眠れて体が回復。骨盤内の血流を良くし・体を落ち着かせる骨盤の呼吸と共に。
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体の疲れが一気に抜ける・疲れが抜ける体→疲れにくい体が育つケア。首が軽くなる・ストレートネックが解消できるポイントマッサージからスタート！体幹の全ての筋肉・関節にアプローチ。空気を持て余すほど・・・楽に深く呼吸ができる状況に。
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ストレスリラクゼーションテクニックで、楽になった体を定着させていく。女性の体調に大切な自律神経バランスを取り戻すヨガ。首・肩甲骨周り・股関節・お尻などコリハリやすい箇所をほぐし、コリハリにくい筋肉の質を育てる。
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交感神経優位な体・呼吸のエラーを、筋肉の緊張を解くことから改善していく。自律神経〜ホルモンバランスが整えられる体へ。お腹・呼吸補助筋（首〜肩甲骨周り）のほぐし方を解説しています。
