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ストレスリラクゼーションテクニックで、楽になった体を定着させていく。女性の体調に大切な自律神経バランスを取り戻すヨガ。首・肩甲骨周り・股関節・お尻などコリハリやすい箇所をほぐし、コリハリにくい筋肉の質を育てる。
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交感神経優位な体・呼吸のエラーを、筋肉の緊張を解くことから改善していく。自律神経〜ホルモンバランスが整えられる体へ。お腹・呼吸補助筋（首〜肩甲骨周り）のほぐし方を解説しています。
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体の癒着部分が分かって、リリースできて体楽に、前屈が楽に。うなじ〜頸・肩・頭の張り、背中の疲れ、みぞおちから下腹の膨らみ（内臓下垂ストレス）・外もも・ふくらはぎの張りに。動かない関節と分かれていない骨格パーツ、そして筋肉の硬さを解いて女性系の体の悩み&不調の解決に！
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自律神経が整う「脊柱ライン」と骨盤内の血流を滞らせないための「臀筋&ハムストリングスの働き」を取り戻していく。巡る体・自律神経バランスが取れる体へ。
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股関節・胸周りの突っかかりと締め付けが解けて体がリラックス。末端まで血液が巡り、交感神経の緊張→副交感神経を引き出す＝回復する体へ。
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股関節の筋肉を「ほふく前進」で楽々ほぐせる。体が真っ直ぐに、骨で立てる状態に変わる。股関節のはまりを調節して、腰・背中・お腹周り＝体幹の緊張をリセット。股関節ポイントは、動作・体重ストレスが集中する場所で、女性が弱くなるところ。下肢と骨盤内の内臓の血流・内臓下垂・骨盤底筋弱さとストレスにも関連箇所です。
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じっくり体の奥深くまで筋肉をほぐす。深い呼吸→自律神経バランスが整う体へ。脊柱と骨盤（お腹）から、横隔膜や骨盤底筋群の動きを引き出し、腹圧を調整していく。血液循環を促進し、腰や背中をやわらげ、深いリラックスと活力を感じます。生理痛・コリハリが生まれる体の不調和・交感神経の過緊張緩和（ホルモンバランス）・内臓下垂に。
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血流・自律神経・腸の働き、の改善につながるケア。ほぼ力まずコロコロ転がる・関節を転がす・丸まるワーク。心地よく楽に動いているのに体幹深層筋が働いて、整います。（呼吸効率の向上・循環機能の改善・消化機能の促進・内臓の位置の最適化）
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体（背中・腰・股関節・みぞおち）には案外「内臓下垂」の負担がかかってる。簡単に負荷を解消するワーク。＋寒さによる首肩周りのこりを「三角筋中部線維ほぐし」で楽にする。股関節つまり・背中のはり・ぽっこりお腹を変えていくきっかけに！
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【体が凄く広がる・巡る・姿勢崩れ整う】関節が動いてくる方向と筋肉の方向が分かって気持ちよくアーサナが味わえる→腕・太ももの根元、みぞおちの可動域が広がる。そして内臓位置＝女性に大切な体の空間を取り戻し、腹圧を調整→自律神経の調整ケアをします。肩甲骨を動かしたい・肩甲骨の中央から首への動きを良くしたいに対応回。
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足関節から上って首・頭蓋まで「ほね位置」をリセット・整える＋腹圧の調整。ほね位置が変われば、関節・筋肉の不快感や強張りが自然と解消されて全身が楽になるヨガ。腹圧を優しく高めて、大切な骨盤内の血流と内臓の位置を整える。
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「張る・動きが悪い・冷える・広がってきた＝滞り」は早めにリセット。体が軽くなって、体型を戻しやすくする。背中の辛さがスッキリ、お腹の広がりもスッとしてきます。巡りの改善・呼吸〜自律神経の改善・骨盤内の停滞の改善・生理痛改善・骨盤底筋の動きの改善に。
