肩甲骨周辺ケア– tax –

首・肩甲骨・股関節（お尻の外側）を楽に。１日の疲れ・血流とリンパの滞りが溜まるポイントを楽にしていきます。＋副交感神経を優位にする「骨盤の呼吸」で体の回復を促す、夜のリラックスヨガ。

１日の終わりに疲れが溜まる「首肩まわり・腰股関節」を筋肉の質に合わせて楽にしていく。朝には体がリセットされているように自律神経に働きかける、夜のリラックスヨガ。

癒着しがちな筋肉を分ける・中をたゆませると、スッと楽になってくる。肩の荷を下ろして、血流再開。ストレスが抜けていくワーク。ほてりやすい・頭痛がでやすい・眠りの質が悪い・交感神経が緩まない・目が悪い・ストレートネック・肩関節炎・肩甲骨の内側がきつい・首の後ろに厚みが出てきた・ぽっこりお腹、こういったことの対策に。

抜けない交感神経の緊張からの〈無意識な力み〉をちゃんとリセット。肩・首・肩甲骨周り・呼吸が浅い・積もったストレス、を「広背筋の緊張リリース」からアプローチしていく。じわっと効いて体が楽になります。

蒸し暑い気候で乱れる女性の自律神経バランス。首肩周りの張り・背中の疲れ・体のダル重さを伴っている方へ。筋肉の拘縮を改善。体を軽く・張りが緩和・深い呼吸と・腹筋の緩みを回復させるケア。

巻き肩・ぽっこり首・盛り上がり肩、改善したいと思ったらコレ！固まって働きすぎの筋疲労を流す・くっついた筋肉を広げていく。頸から肩甲骨周辺の辛さがほぐれて、翌朝は首周りがスッキリした姿に✨

頭と腕の位置、戻らない体になっているかも！？首・うなじ・腕の疲れの元になる、間違って固定された位置と筋肉の緊張を戻していくケア。巻き肩・盛り上がり肩の改善に必須ケア✨

胸の開き・腕の可動域がこんなに変わる！？巻き肩・首の緊張とつまり感・肩甲骨の内側のキツさ改善にアプローチ。コツ・骨をとらえて、毎日のナイトケアに取り入れられる方法ご紹介しました

なかなか動きづらい🤨でOK！！「刺激」が大事👍日々積んできた〈ガチガチor不安定〉背筋。体の張り・コリ・つまりの原因。女性はあることが原因で悩まされやすい。終わると血液循環が良くなって、体が軽くなります。【背筋ケアトレ｜Part2】

【3min】「首・肩・頭がしんどくなってきた！」は早めのちょいケアでヒドくさせない。ストレス・女性バランスの乱れや低下・生理前・生理中に反応ちゃうところはココ！

「伸ばされ硬くなる・骨の位置が戻らない」癖が定着している『僧帽筋・広背筋』を徐々に動かして整えていく。腰・肩・肩甲骨周りがすぐ辛くなる、気圧症状が出やすい、体が疲れやすい、交感神経の緊張が起こりやすい・色々なことに敏感で繊細な時期に。【背筋ケアトレ｜Part1】

【1.5min】胸・首・肩甲骨・股関節・お腹・腰、の疲れ一気に解放。伸びてねじるストレッチケア