肩甲骨周辺ケア– tax –

良い状態が体に残りやすい（血流・柔軟性）アプローチで。ストレスを多く感じている・疲れて体がパンパン・ガチガチの時に。力らをほぼ抜いているだけなのに、楽になていく。

肩甲骨・首・腕の位置と筋肉を改善する。背中・首・肩甲骨周りと内側・腕のだるさ、これで根本から改善です。春に起こりやすい、コリハリ・ストレートネック・顎の食いしばり・頭がぼーっとしてしまう・眠りが悪い・背中ギックリに。

力みと緊張がほどける・関節が整う・各部位の火照り冷え体温バランスが整い足先までポカポカに。快眠できる体に整え、体の回復力を高めます。鎖骨・脊柱・肩甲骨・仙骨・股関節・背筋・腹筋・脚の筋肉、全体をケア。

首・肩・肩甲骨がキツくなる体（＝交感神経の緊張）が変わっていく・ほっと楽になる。ストレートネックやリブフレアが気になる方に必要。呼吸器系・消化器系・自律神経バランスの健康に繋がります。体幹がリラックス・呼吸が通りぐっすり眠れて体が回復。骨盤内の血流を良くし・体を落ち着かせる骨盤の呼吸と共に。

股関節・胸周りの突っかかりと締め付けが解けて体がリラックス。末端まで血液が巡り、交感神経の緊張→副交感神経を引き出す＝回復する体へ。

「張る・動きが悪い・冷える・広がってきた＝滞り」は早めにリセット。体が軽くなって、体型を戻しやすくする。背中の辛さがスッキリ、お腹の広がりもスッとしてきます。巡りの改善・呼吸〜自律神経の改善・骨盤内の停滞の改善・生理痛改善・骨盤底筋の動きの改善に。

体が冷え切った夜に。前もも・背中・首筋、力がこもり滞る箇所にしっかり響かせるヨガアーサナと、体の落ち着きを取り戻す骨盤の呼吸を合わせて。終わると、全身〜末端までポカポカしてぐっすり眠りやすいです。

女性が特に滞りやすい肩・首の巡りケア。忙しい時でも「これだけはできる」をギュッと詰めました。どれか一つでも楽に！ここの滞りが起きる時、骨盤の動きも鈍くなっています。骨盤力をつけながら、肩・首をほぐし整えストレッチ。ワークあとは、どんどんポカポカに！ガチガチで動かない方でも、だんだん動いていきます。

重さを感じる疲れ、関節がガチガチ・ギシギシに硬く感じる体をリセット。その日の疲れはその日にリリース。ぐっすり眠れて、翌朝の体がリフレッシュされます。

胸椎周りの筋肉のほぐし方、上・中・下に分けて丁寧に徹底的にやります。背中の首までくる「辛い・強いこわばり・疲れ・胸椎に弾力のない拘縮感」と息の浅い感覚に。交感神経の緊張・横隔膜〜骨盤底筋の負担・眠りの浅さの解消に。自律神経バランスを整える横隔膜の呼吸と左右の鼻を使った呼吸ワークと共に。

寒くなると、こわばって痛みを感じ始める背中・肩甲骨・肩・首・うなじ周りの筋肉。骨盤の後ろ・お腹がひんやりにも関係。お腹の中・お尻の中から、筋肉をほぐしていきます。根本的な冷え対策。ポカポカお腹に。体のきついコリハリ・眠りの質の低下・夢を良く見る・体の中にあり続ける冷え感・生理前の股関節・お腹のこわばりに。

疲れが取れる。（全身）頭・首・肩甲骨周り・腰・股関節の疲れ・太もも&ふくらはぎの張りや浮腫み・ぽっこりお腹による腹筋のバランスに。骨格崩れの負担を改善するだけじゃなく、全身の緊張をほぐして血流循環を良くなっていくヨガ。副交感神経↑とお腹の圧力・筋力の改善になる骨盤の呼吸を合わせて。