満月新月ケア– tax –

硬い腰まわりを柔らかく軽くする。肋骨と骨盤を分けていく・腰方形筋の柔軟性にアプローチ。体の硬さ・骨盤の左右差・ウエストの太さ、椎間の圧迫の軽減・脚〜お腹の血流改善・背中の辛さ解消に。

首肩こり・頭痛が起こりやすい・・・今から行っておきたい「首肩り・頭痛が起こりにくい体にしていく」ケア。疲れを取りたい今も楽に、そして冬の終わりから春にかけて起こりやすくなる症状の予防対策に！

体の癒着部分が分かって、リリースできて体楽に、前屈が楽に。うなじ〜頸・肩・頭の張り、背中の疲れ、みぞおちから下腹の膨らみ（内臓下垂ストレス）・外もも・ふくらはぎの張りに。動かない関節と分かれていない骨格パーツ、そして筋肉の硬さを解いて女性系の体の悩み&不調の解決に！

体（背中・腰・股関節・みぞおち）には案外「内臓下垂」の負担がかかってる。簡単に負荷を解消するワーク。＋寒さによる首肩周りのこりを「三角筋中部線維ほぐし」で楽にする。股関節つまり・背中のはり・ぽっこりお腹を変えていくきっかけに！

【朝ごはん前に行うと代謝が高まる・排泄を助ける・食べ過ぎを防ぐ！】体が柔らかくなる、じっと止まらないストレッチ方法。それぞれの筋肉の走行に合わせて、骨格を徐々に動かし、関節の硬さをほどいていく→ストレッチを入れていく。みるみる柔軟性が上がり、前屈が変わる・体がポカポカに。頭〜首の間・首肩の重さを感じるコリハリ・背中の硬さ・股関節詰まりにフォーカス回。

筋肉の当てはめ方しっかり解説。活動前（朝・日中）の体が目覚めるマッサージケア。脇（背中・腕・胸・首が楽に）、僧帽筋（首から肩甲骨の間・呼吸が楽に）、股関節（脚が軽く動きやすくなる・骨盤底が立ち上がる状態に）にフォーカス回です。

筋肉の走行に合わせたマッサージ方法。疲れが溜まりやすかったり・痛みの起こりやすい場所にポイントを絞り 効率を良くほぐしていきます。凝縮した感じが拡散されて体が楽に・巡りが再開します。

筋肉が硬くなるところにはポイントがある。関節を動きやすくして、硬くなった筋肉をストレッチ→血流改善→筋肉が柔らかくなる。「姿勢・重心の偏り、固定・使いすぎで、筋肉が硬くなると他の部分の筋肉が影響を受けて硬くなる」法則。首・腰の疲れ・張り・こり・キツさに対応回。とっても楽になります。

ほぐし方・ポイント徹底解説。骨盤底筋への神経アプローチもご紹介。筋肉の張り・拘縮の原因「張り付き筋肉と身動きできない緊張」だんだんほぐれて、体が楽に。ガチガチに張った体から一回り体が小さくなっていくっマッサージ方法。血流改善・関節可動域の改善・骨盤底筋の健康に。

首〜腕脇・肩・体側・股関節周りが楽に。＋柔軟性が上がるディープストレッチ。関連する「腸腰筋〜横隔膜〜首・肩甲骨周りの筋肉」の緊張を楽にしていく。コロコロと動くはずの関節の動きを阻害してしまっている筋肉の拘縮・へばりつき感を解いていきます。

「あ〜楽！」肩甲骨〜首のつらさが解消されていく。慢性コリ（＝交感神経の緊張）をいち早く無くしたい筋肉に向けてのアプローチ。凝り固まってしまう原因「肩甲骨の動き」を制限する筋肉癒着から剥がしていく。コリハリ、だけじゃなく呼吸の浅さ・イライラ鬱々の解消にもつながる場所をしっかりほぐします。

硬くなってるからこそ気持ちい伸び。関係しあう体のパーツ・筋肉と関節の方向性に合わせると、ふかーいストレッチができて血液巡って気持ちいい。首の張り・噛み合わせ不具合による首顎のキツさ・どうしても出てしまう下腹・もも裏のたるみ対応回。