満月新月ケア– tax –

ローラーなくてもできます「かなり皆さんこってます→股関節・お尻のコリ解消」内転筋・股関節外旋筋群・骨盤を支持する筋肉を中心にケア。腰から脚の疲れ取り・冷え浮腫みとり・広がった太もも位置を改善に。おまけで、かなり柔軟性が高ます。

浮腫みと冷えはセットで起こりやすい。ここがキツい人はしっかりほぐしたいポイントを集めました！股関節の改善や太ももの張りと膨らみを変えていきたい方にもオススメです。女性にとって浮腫みと冷えは体からのイエローサイン。

冬に起こる、体のダル重い感・血流悪化・浮腫み・冷え・入眠の悪さに。この時期負担がかかる「心臓・肝臓・胃・デトックスゾーン」そして眠りのツボを徹底ケア。

【ポールがなくてもできます】力まず自重でほぐしていく。「肩・腕・指」の浮腫みや詰まり・使い過ぎと疲労からくる「首〜肩甲骨真ん中」のツラい硬直感が楽になるアプローチ。

‼︎ポールなくてもできます‼︎下半身をじっくりほぐして、骨盤・骨格の矯正をする。足の浮腫み・滞り、腰痛・股関節痛・仙腸関節痛、パンパンな前外もも・お尻、内腿のたるみ・恥骨のこりに。

【ポールなくてもOK】筋肉の走行に合わせたマッサージ&ケアトレ。この方法で、背中・首・頭・目の「重・固・苦」しんどさ解放、ストレスからの息苦しさが溶けて、血流↑ホカホカで楽になる。

疲れ・張り・つまり感が溜まる「体の中心部」。膨らみ→広がり→垂れる、その状況をリセットするマッサージ。

根深い肩・首コリは「前腕ねじれ」をほぐすと変わってくる！目や腕まで辛くなる上半身のコリハリの原因、ONになりっぱなし交感神経・息の浅さを回復させる

指一本で一気に首コリを楽にすることからスタート！床に力を預けて「心地いい」の場所を探すと、自然と体の強張りがほどけていくストレッチ。根深い体の疲れ（背中・腰・股関節・お腹）・硬さに。

重だるい・めんどくさい日でもケアできて前向きになれる、ストレッチポールを使ったマッサージ。筋肉と骨組みの緊張、パンパンな状態、眠りの導入に。

常に負担がかっている首・衝撃を吸収して疲れている腰にフォーカス。調整してリリースするワーク。交感神経の鎮静化・血流改善・内臓位置の改善と、骨が立つ体に！

骨格崩れ負担・発端となる足底〜脚部のほぐしマッサージと、ストレスリリース&眠りのツボと、胃・腸・骨盤内臓器・デトックスゾーンを刺激する官足法。