オンラインサロン– archive –
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力まない体幹トレーニング。骨盤内臓器「子宮卵巣・膀胱・腸」が最適な場所にいられるように、交感神経興奮を正常化して血流をよくするために。股関節・骨盤・腰・胸・背中の意識が上がるしなやかな動きで、動くことを忘れた筋肉・硬化した関節を刺激する。
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冷えと自律神経の乱れからくるPMS・生理痛・ほてり・眠り浅い対策に。お腹と下半身の冷え、そこから来る体のたるみにも。骨盤・股関節の気になる左右の違和感を軽減して、自由度を上げていく。
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体になんだか力が入らない・頑張れない。そんな時に。各パーツの筋肉を刺激し、脊柱の整理的湾曲に調整する。腹横筋&骨盤底筋をしっかり働かせるワークから自律神経のための骨盤の呼吸へ。
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自律神経のアンバランス解消に。ハリこり緩んで代謝は上げるワーク。健康的な肩甲骨位置がバシッと決まる！ぐっすり眠りたい夜に。邪魔する腕肩筋の制限をリリースして肩甲骨を動かす。
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まとわりつく不快の結末は背面に現れる。背中ケアと中心軸を強化して快適に変える、調整ケア・トレーニング中心のウィメンズケアヨガ。
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女性に必要な「本当の熟睡」へ。全身の呼吸関連筋を楽にして、副交感神経を優位にする1:1:2呼吸法。コリ張り&要らないストレス解除→生理・更年期症状を楽に。
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胃腸の疲れと水分代謝の悪さ→お腹の張りユルみ→腰痛につながる。コア下部のケアと強化。
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夏バテ改善予防に。滑らかな脊柱の動きと、筋バランスの前後左右差を改善。夏バテ改善予防に。腹横筋・骨盤底筋までしっかり動かし自律神経調整を行います。むくみ・呼吸が浅い・ゆるみたい・首肩を楽にしたい、対応回。
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【神経耳鼻医考案】第１・２頚椎ポイントを上手に圧迫して、交感神経↑によるキツを楽にする。背中側のコリ張り辛さ・可動域の低下・頭痛・めまい・目の不快感・ホルモンバランスの心配に。
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心・腎・肝・胃・腸・太陽神経叢・脳・リンパ含め免疫系の官足法 ＆ 脚の歪みも戻す整体的フットマッサージ
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交感神経の興奮や内臓疲れが現れる首•肩周りを楽に。遠位のローテータカフ/股関節からしっかり整えていく。＆ 自律神経バランスを取り戻す「胸郭上部」を刺激する呼吸法。
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代謝が下がる夏。しっかり代謝が上がる褐色脂肪細胞ポイントをおさえたケアトレ。なんとなくいつもダルさを感じる…根本解消には体幹筋を働かせること。スッキリします！体幹上部が動くこと＋横隔膜呼吸がポイント！
