オンラインサロン– archive –
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メンタル/体のストレス・ホルモンバランス・内臓下垂が気になる時に。骨格の傘パート（頭部/頸部/上肢帯）を整体＆ストレッチ。そして副交感神経を優位にする1:2横隔膜呼吸。
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もう現れ始めた😢背中側のキツさを楽に！血流・自律神経バランスを取り戻す。内臓疲れの始まり＆自律神経がフル活動している証。仙骨周辺・ハム・腰・お尻・後頭部〜襟足・股関節・鎖骨下・肩甲骨のキツさ対応回。
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関節に留まる硬直ストレスを丁寧に解放→神経を落ち着かせて副交感神経を導き出す。自律神経バランスが乱れて来ている不安・思いっきりリラックスしたい・良い睡眠に。
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自律神経バランスと夏の内臓疲れが現れる場所の背面ケア。胸鎖関節ブロックを解いて背中上部のコリ張りを楽にしていく。
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いっぱいストレッチしたい！な時に。胸周りからじっくりほぐすディープストレッチ。体を硬くしている原因フックが見つかって取り除いていける。腰痛・呼吸しづらい・首がきつい・背面がキツイ・浮腫・腕の痺れ、対応回。
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全身の緊張がほどけて副交感神経が優位になる骨盤底筋ケア🌙腹＆尻＆脊柱深層筋をほぐすして弾力ある骨盤底筋に。そして骨盤底筋を使って、中心軸と自律神経のバランスを整える。
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「体が疲れやすい」はお尻が原因😢支えのある体に変えていく！骨盤を支える「中臀筋」を中心に、ほぐす→働かせる→しっかりストレッチ、のお尻ケア。
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見落としがちなVゾーン浮腫とお腹が翌朝スッキリ！内臓下垂改善。腹筋が使えない悩み要らずのフェムボールピラティス×ウィメンズケア。骨盤が持ち上がり、腰の緊張がとれる！
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「ストレスリリース反応」テクニックを応用したじっくり回。ちゃんと体を沈静化させて復活させたい方へ。女性の軸になる足の内側ラインから腹部深層筋を刺激し、自律神経に働きかけます。
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骨盤底筋運動が自律神経の正常な反応につながる！体の体温のばらつき改善にもオススメ！会陰の筋肉はその仲間の筋肉と同時に使うことで根本的に機能する体になります。
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【じっくりキープ回】背中側の強張り解消と・関節＆筋肉パーツを上手く回転させた動きが、自律神経バランスと代謝力を変える。背面の端から端「額〜足底」までをしっかり刺激。そして腹部深層筋の反射力を高める。頭重感や張り、お尻〜モモ裏をしっかりさせたい、に対応回。
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最小限の筋力で、関節している箇所を動くべき方向に動かす。筋肉が緊張しやすい・体の硬さが気になる・体の体温にばらつきが存在している、が気になる方へ。脚のむくみ・前モモの張り・首肩こり・胸と鎖骨のガチガチ感・背中の辛さ対応回。
