骨盤底筋ケア– tax –
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ちつを締めるだけが良いわけではない!骨盤底にかけてる負荷を取り除いて、正しく動かし、ハリを取り戻すワーク。
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大腿骨・呼吸の動きを借りた骨盤底筋ケア&トレーニング
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寝たまんまできる骨盤底筋ケア
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骨盤周辺の筋肉バランスを取ることからスタート。触れて分かっていく骨盤底の動き。
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ポイントはスムーズな股関節の動き。骨盤底筋から全体を整えることもできます
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骨盤底筋がわかりづらい方は是非!イメージ感覚を磨く・アクセスする、骨盤底筋エクササイズ。ポカポカになります☺︎
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3つの場所を使って骨盤底筋をとことん動かしていく
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骨盤底筋トレーニング第一フェーズに入りました!全身を使って「ぎゅーっ」と使って「ふぁーっ」とリリース
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骨盤底筋・・・腹腔を使える体にするためにほぐす3つの場所
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骨盤底筋を使って腹腔を圧縮アンドリリース!&股関節の調整
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