骨盤底筋ケア– tax –

寝たまんまできる骨盤底筋ケア

骨盤周辺の筋肉バランスを取ることからスタート。触れて分かっていく骨盤底の動き。

ポイントはスムーズな股関節の動き。骨盤底筋から全体を整えることもできます

骨盤底筋がわかりづらい方は是非！イメージ感覚を磨く・アクセスする、骨盤底筋エクササイズ。ポカポカになります☺︎

３つの場所を使って骨盤底筋をとことん動かしていく

骨盤底筋トレーニング第一フェーズに入りました！全身を使って「ぎゅーっ」と使って「ふぁーっ」とリリース

骨盤底筋・・・腹腔を使える体にするためにほぐす３つの場所

骨盤底筋を使って腹腔を圧縮アンドリリース！＆股関節の調整